涉外婚姻中，协议离婚和起诉离婚都是有效的离婚方式，具体选择哪种应根据实际情况来决定。

在涉外婚姻中，协议离婚和起诉离婚都有其适用情况和法律效力。

协议离婚通常在双方能够就离婚的各项事宜达成一致意见时较为适用。双方可以通过协商确定财产分割、子女抚养权、债务承担等重要事项，并签订离婚协议书。协议离婚的优势在于相对较为便捷和高效，可以节省时间和精力。但需要注意的是，协议离婚的前提是双方能够友好协商并达成一致，且协议内容要符合法律规定。

起诉离婚则适用于双方无法就离婚事宜达成一致意见，或者存在争议和纠纷的情况。通过向法院提起诉讼，由法院进行审理和判决。法院会依据相关法律和证据来确定离婚是否成立，以及财产分割、子女抚养权等问题。起诉离婚的程序相对较为复杂，需要耗费较多的时间和精力，但能够通过法律途径解决争议和保障各方的合法权益。

无论是协议离婚还是起诉离婚，在涉外婚姻中都需要考虑到不同国家法律规定的差异。可能涉及到法律适用、管辖权等问题。在处理涉外婚姻离婚事务时，建议咨询专业的涉外律师，以确保离婚程序的合法性和有效性，最大程度地保护自己的权益。同时，双方也应该保持理性和冷静，通过合法、合理的方式解决离婚问题。

《中华人民共和国民法典》 第一千零七十六条

夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。

《中华人民共和国民法典》 第一千零七十八条

婚姻登记机关查明双方确实是自愿离婚，并已经对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的，予以登记，发给离婚证。