如果男方不同意离婚且不想起诉，那可以尝试通过协议离婚的方式。

在这种情况下，首先要保持冷静和理智，不要让情绪影响到解决问题的思路。可以找一个合适的时机，与男方进行深入、坦诚的沟通，了解他不同意离婚的具体原因。通过沟通，尝试找到双方都能接受的解决方案，也许男方有某些顾虑或担忧，当这些问题得到解决后，他可能会改变态度。

也可以考虑寻求双方都信任的第三方进行调解，比如亲朋好友、家族中的长辈等，让他们从中协调，帮助双方达成离婚的共识。

同时，要注意收集和整理相关证据，比如证明夫妻感情确已破裂的证据，以备在必要时使用。如果男方一直坚持不同意，而自己又确实想要离婚，那么最终可能还是需要通过起诉的方式来解决。但在此之前，还是要尽最大努力通过协商的方式来处理。

此外，还可以咨询专业的婚姻家庭咨询师或律师，获取更专业的建议和指导，了解自己在这种情况下的权利和义务，以及可能面临的各种情况和应对方法。要记住，无论采取何种方式，都要以合法、合理、平和的态度来处理离婚问题，避免矛盾进一步激化，对双方和家庭造成更大的伤害。

《中华人民共和国民法典》 第一千零七十九条

夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。