当父母要离婚时，这对孩子来说无疑是一个巨大的冲击和困扰。但是别担心，我们一起来探讨应对之策。

一、父母要离婚我怎么办

首先，你要试着理解父母的决定。父母的离婚并不意味着他们不再爱你，可能是他们之间的关系出现了无法调和的问题。尽量保持冷静，不要把责任归咎于自己。

然后，坦诚地与父母交流你的感受和担忧。告诉他们你希望他们能够考虑你的感受，但是也要尊重他们的决定。也许他们会因为你的真诚而更加谨慎地处理离婚事宜。

在这个过程中，不要忘记照顾好自己的情绪。可以找朋友倾诉，或者通过写日记、运动等方式来释放压力。如果感到非常痛苦和无助，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。

同时，要努力适应新的生活。父母离婚后，家庭结构可能会发生变化，但这并不意味着你的生活就会变得糟糕。尝试建立新的生活规律，保持积极的心态。

二、如何面对父母离婚后的心理压力

当父母离婚后，心理压力可能会如影随形。这时候，要学会自我调节。

可以给自己设定一些小目标，比如每天读一本书、学会一项新技能等，通过实现这些目标来增强自信心和成就感。

尝试参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，结交新的朋友，让自己的生活变得更加丰富多彩。

不要总是沉浸在悲伤的情绪中，多想想未来的美好。想象自己独立、坚强、成功的样子，给自己一些积极的心理暗示。

还可以通过旅行来放松心情，看看外面的世界，开阔自己的视野，让心灵得到滋养。

三、父母离婚后如何维护良好的亲子关系

即使父母离婚了，也要努力维护与他们的良好关系。

定期与父母分别交流，分享自己的生活和想法。尊重他们的新家庭和生活方式，不要给他们带来额外的压力。

在重要的节日和纪念日，为父母送上祝福和问候。

当遇到困难时，勇敢地向父母寻求帮助和支持。让他们知道，你依然需要他们的关爱和指导。

并且，要学会理解父母的处境和感受，不要在他们之间制造矛盾和冲突。

总之，父母离婚是一个艰难的过程，但只要你积极面对，勇敢前行，一定能够度过这个难关，迎接美好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。