当老公生气不回家并提出离婚，这无疑是一个让人心焦如焚的状况。但别着急，让我们一起来寻找解决的办法。

一、老公生气不回家要离婚

首先，要冷静下来，避免在情绪激动时做出错误的决定或行为。试着分析导致老公如此生气和决绝的原因。是因为长期积累的矛盾，还是某个突发事件的刺激？

接下来，主动与老公进行沟通是至关重要的。但要注意方式方法，不要在他气头上强行要求交流，而是选择一个他相对平静的时机。在交流时，真诚地表达自己对他的关心和对这段婚姻的重视，倾听他的想法和感受。

同时，反思自己在这段婚姻中的不足之处，并向老公表明自己愿意改正和努力提升的决心。如果有误会，一定要耐心解释清楚，消除彼此之间的隔阂。

还可以借助共同的朋友或家人从中调解，让他们帮助传达你的心意和想法，但要注意不要给老公带来更大的压力。

给老公一些时间和空间，让他冷静思考，不要过度纠缠和逼迫。

二、如何挽回生气要离婚的老公

1. 重建信任：如果之前的矛盾涉及到信任问题，那么重建信任是关键。比如，做到言行一致，遵守承诺，让老公重新相信你。

2. 增加共同回忆：一起去曾经有美好回忆的地方，或者重新做一些以前喜欢一起做的事情，唤醒他内心深处对这段婚姻的美好感受。

3. 提升自我魅力：无论是外在形象还是内在修养，都要不断提升。让老公看到一个全新的、更有吸引力的你。

4. 关注他的需求：了解他在工作、生活中的需求，给予支持和鼓励，让他感受到你的关心和体贴。

5. 制定未来规划：一起讨论未来的生活，制定共同的目标和计划，让他对未来的婚姻生活充满期待。

三、老公生气不回家时如何调整自己的心态

1. 保持乐观：相信问题总有解决的办法，不要过分悲观和焦虑。

2. 转移注意力：把精力投入到工作、兴趣爱好或者与朋友的交往中，避免过度沉溺于婚姻的烦恼。

3. 自我安慰：告诉自己这是婚姻中的一个挑战，经历过后会让彼此更加成熟和珍惜。

4. 寻求帮助：向心理咨询师或者有类似经历的朋友倾诉，获取他们的建议和支持。

5. 学会放松：通过运动、冥想、旅游等方式放松身心，减轻压力。

总之，当老公生气不回家要离婚时，不要轻易放弃，通过积极的行动和正确的方法，还是有很大的机会挽回这段婚姻的。但要记住，婚姻需要双方共同经营和努力，才能长久幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。