离婚对于任何人来说都是一个重大的人生变故，而如果在离婚后发现自己怀孕了，这无疑会让情况变得更加复杂和棘手。相信很多人都会对这种情况感到迷茫和不知所措，下面我们就来详细探讨一下这个问题。

一、离婚了怀孕了宝宝怎么办

首先，如果离婚后发现怀孕，您需要冷静地思考自己的意愿和能力。您要问问自己，是否有足够的经济实力和心理准备独自抚养孩子长大。如果决定生下孩子，那么在孩子出生后，您有权要求孩子的生父支付抚养费。

其次，考虑与前夫沟通。尽管已经离婚，但孩子是双方的责任。如果前夫愿意共同承担抚养责任，并且双方能够就抚养方式、探视权等问题达成一致，这对于孩子的成长或许是有益的。

然而，若前夫不愿意承担责任，您也不必过于焦虑。法律会保障您和孩子的合法权益。您可以通过法律途径，要求前夫支付抚养费，直到孩子年满 18 周岁。

另外，在决定孩子的去留时，也要考虑到自身的职业发展和生活规划。抚养孩子需要投入大量的时间和精力，如果这会对您的未来发展造成较大影响，您需要慎重权衡。

二、离婚后怀孕如何争取抚养费

1. 收集证据。您需要收集能够证明前夫与孩子亲子关系的证据，比如出生证明、DNA 鉴定报告等。同时，也要准备好自己的收入证明、生活支出证明等，以便向法院说明孩子的抚养费用需求。

2. 向法院提起诉讼。如果与前夫协商不成，您可以向法院提起诉讼，要求前夫支付抚养费。法院会根据双方的经济状况、孩子的实际需求等因素来判决抚养费的数额。

3. 关注抚养费的执行。判决生效后，要关注前夫是否按时支付抚养费。如果前夫拒不支付，您可以申请法院强制执行。

三、离婚后怀孕对女性心理的影响及应对

1. 心理压力增大。离婚本身就可能给女性带来心理创伤，再加上怀孕的身体变化和未来的不确定性，容易导致焦虑、抑郁等负面情绪。

2. 社会舆论的压力。可能会面临周围人的异样眼光和议论，这会进一步加重心理负担。

应对这些心理问题，女性首先要学会自我接纳和关爱。接受当前的状况，不要过分自责和抱怨。同时，可以寻求家人和朋友的支持，与他们分享自己的感受和困惑。

也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询和心理治疗来缓解压力，调整心态。

总之，离婚后怀孕是一个复杂而艰难的情况，需要女性冷静思考，权衡利弊，做出最适合自己和孩子的选择。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。