在婚姻生活中，出轨无疑是一颗重磅炸弹，它给夫妻关系带来了巨大的冲击。当您出轨后老婆要离婚，这无疑是一个极其棘手和令人痛苦的局面。但别担心，接下来我们将深入探讨这个问题，为您提供一些可能有用的建议和思路。

一、我出轨了老婆要离婚怎么办

首先，您需要深刻反思自己的错误行为，诚恳地向老婆道歉。这个道歉不是敷衍了事，而是真心实意地认识到自己的出轨给她带来的伤害。向她表达您对家庭的珍视和对她的爱，让她知道您愿意为了挽回这段婚姻付出努力。

接下来，与老婆进行坦诚的沟通是至关重要的。给她足够的时间和空间来表达她的感受和想法，不要打断她，也不要急于为自己辩解。认真倾听她的痛苦、愤怒和失望，让她感受到您的关心和尊重。

同时，您需要采取实际行动来证明自己的改变。比如，断绝与第三者的一切联系，向老婆展示您回归家庭的决心。在日常生活中，多关心她的需求，主动承担家务，陪伴她度过困难的时期。

另外，如果可能的话，寻求专业婚姻辅导的帮助也是一个不错的选择。专业的辅导师能够帮助您和老婆更好地处理情绪，找到解决问题的方法，重建信任。

二、如何重建婚姻中的信任

信任一旦被打破，重建起来是一个漫长而艰难的过程。但只要您有决心和耐心，还是有可能做到的。

第一步，持续保持诚实和透明。将自己的行踪、社交活动等毫无保留地告知老婆，让她逐渐消除疑虑。

其次，遵守自己的承诺。无论是小事还是大事，只要答应了老婆，就一定要做到。一点一滴地积累她对您的信任。

另外，给老婆足够的安全感。比如，主动将经济大权交给她管理，让她感受到家庭的稳定和您的诚意。

同时，不要急于求成。信任的重建需要时间，可能是几个月，甚至几年。在这个过程中，要保持平和的心态，不要因为老婆的暂时不信任而感到沮丧或愤怒。

三、离婚对孩子的影响及如何减少伤害

如果最终无法挽回婚姻，走到了离婚这一步，那么孩子将是受到最大影响的一方。离婚可能会让孩子感到不安、焦虑和失落，影响他们的心理健康和成长。

为了减少对孩子的伤害，父母双方需要尽量保持友好的关系。不要在孩子面前争吵或互相指责，让孩子感受到虽然父母分开了，但对他的爱依然不变。

同时，要给予孩子足够的关爱和陪伴。无论孩子跟哪一方生活，另一方也要定期探望，参与孩子的重要活动。

另外，要帮助孩子适应新的生活环境和家庭结构。鼓励他们表达自己的感受和想法，及时给予支持和引导。

总之，出轨导致老婆要离婚是一个非常严重的问题，但只要您真心悔过，采取正确的方法和行动，还是有可能挽回婚姻或者将伤害降到最低。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。