在婚姻中，遭遇老公外遇并逼离婚还不回家这样的情况，无疑是一场巨大的情感风暴。这不仅让妻子感到痛苦和迷茫，更对整个家庭带来了沉重的打击。然而，这并不意味着没有挽救的可能。下面让我们一起深入探讨这个问题。

一、老公外遇逼离婚不回家怎么挽救

首先，保持冷静是至关重要的。在得知这样的消息后，情绪可能会瞬间崩溃，但越是这种时候，越要强迫自己冷静下来，冲动行事只会让情况更加糟糕。试着分析老公外遇的原因，是因为长期的沟通不畅，还是生活中的压力让他寻求了外界的安慰。

然后，与老公进行坦诚的沟通。找一个合适的时机，心平气和地和他交流，表达自己对这段婚姻的重视和不舍，但也要让他知道你已经了解了目前的状况。倾听他的想法和感受，不要急于反驳或指责。

接下来，反思自身在婚姻中的不足。婚姻出现问题往往不是单方面的原因，思考自己是否在某些方面忽略了老公的需求，比如对他的关心不够，或者在家庭责任的分担上没有做好平衡。

同时，给彼此一些时间和空间。不要过分纠缠，让老公感受到你的改变和成长需要时间，也让他有机会重新审视这段婚姻。

最后，重建信任是一个漫长的过程。如果老公愿意回归家庭，要用实际行动去重新建立彼此之间的信任，比如更加透明的交流，共同参与家庭活动等。

二、老公外遇后回归家庭如何重建信任

1. 增加沟通的频率和深度。每天花一些时间分享彼此的生活，包括工作中的事情、内心的感受等。通过坦诚的交流，逐渐消除心中的疑虑和隔阂。

2. 共同设定目标和规划未来。一起讨论家庭的发展方向，比如孩子的教育、家庭的财务规划等。让老公明白他在家庭中的重要性和责任，增强他对家庭的归属感。

3. 关注对方的需求和感受。在日常生活中，细心留意老公的喜好和情绪变化，及时给予关心和支持。用温暖的行动让他感受到家的温暖和你的关爱。

4. 适当给予对方自由和空间。信任不是束缚，不要过度监控老公的行踪和社交，相信他能够自觉遵守对家庭的承诺。

5. 寻求专业帮助。如果自己无法处理好重建信任的过程，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻辅导专家的帮助。他们能够提供专业的指导和建议，帮助夫妻更好地度过难关。

三、如何预防老公外遇

1. 保持良好的夫妻关系。注重日常的情感交流，关心对方的工作和生活，分享彼此的喜怒哀乐，让对方感受到你的陪伴和支持。

2. 提升自身魅力。不断学习和成长，无论是外在形象还是内在修养，让自己始终保持吸引力，让老公对你保持新鲜感。

3. 共同经营家庭。分担家庭责任，一起参与家务劳动、孩子教育等事务，增强家庭的凝聚力和归属感。

4. 注意夫妻生活的质量。保持适当的亲密和激情，满足彼此的生理和心理需求。

5. 建立共同的兴趣爱好。一起参加活动，增加共同的经历和回忆，增进彼此的感情。

总之，面对老公外遇逼离婚不回家的情况，需要冷静分析、积极应对，通过努力有可能挽救婚姻。但需要注意的是，每个人的情况都不同，处理方式也应因人而异。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。