在婚姻生活中，难免会遇到各种各样的矛盾和冲突，有时候在气头上，“想离婚”的念头便会不由自主地冒出来。离婚是人生中的重大决定，关乎两个家庭以及自身后半生的幸福，那么当气到想离婚的时候，到底该怎么办呢？接下来，我们就深入探讨这个问题，希望能给正处于迷茫中的你一些启示和帮助。

一、气的想离婚怎么办

当气到想离婚时，首先要做的是让自己冷静下来。人在愤怒的情绪下，往往会失去理智，做出一些让自己后悔的决定。可以选择暂时离开让你生气的场景，到外面散散步，呼吸一下新鲜空气，让大自然的宁静平复你内心的怒火；或者找一个安静的地方，听听舒缓的音乐，让自己的情绪慢慢稳定下来。

冷静下来之后，要分析生气的原因。是因为生活中的琐事，比如家务分配不均、经济问题，还是因为一些原则性的问题，比如出轨、家暴等。如果是琐事引起的生气，那么可以和伴侣坐下来好好沟通，表达自己的感受和需求，寻求一个双方都能接受的解决方案。例如，对于家务分配问题，可以制定一个详细的家务分工表，明确各自的责任。

如果是原则性问题，那就需要慎重考虑这段婚姻是否还值得继续。可以找身边信任的人，如父母、朋友，听取他们的意见和建议，但最终的决定还是要自己做。同时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够从专业的角度为你分析问题，提供更有效的解决方法。

在处理情绪和问题的过程中，要学会换位思考。站在伴侣的角度去看待问题，也许你会发现他也有自己的难处和苦衷。理解和包容是婚姻中非常重要的品质，多一份理解，少一份指责，婚姻才能走得更长远。

回忆一下你们曾经的美好时光也很有必要。两个人能够走到一起，一定是有感情基础的，回忆那些甜蜜的瞬间，会让你看到伴侣的优点和你们之间的爱，也许会让你对这段婚姻有新的认识和感受。

二、气的想离婚要立刻提出来吗

气的想离婚时，不建议立刻提出来。在气头上提出离婚，很可能会让伴侣觉得你对这段婚姻不够重视，只是在拿离婚来威胁他，从而引发更大的矛盾和冲突。而且，此时你提出的离婚很可能并不是你内心真正的想法，只是一时的气话。

立刻提出离婚还可能会给伴侣带来很大的伤害。婚姻对于每个人来说都是很重要的，当你突然提出离婚，会让对方感到措手不及，甚至会陷入自我怀疑和痛苦之中。即使后来你后悔了，想要挽回这段婚姻，也会增加挽回的难度。

如果真的想要和伴侣谈论离婚的事情，也要等双方都冷静下来，情绪稳定之后再进行。在谈论时，要以平和的语气表达自己的想法和感受，不要一味地指责对方。可以先肯定对方在婚姻中的付出，然后再说明自己为什么会有离婚的想法，最后一起探讨是否还有挽回的余地。

另外，提出离婚之前，要做好充分的准备。包括财产分割、子女抚养等问题，都需要提前了解相关的法律规定，确保自己的权益得到保障。如果没有做好准备就贸然提出离婚，可能会在后续的处理过程中陷入被动。

三、气的想离婚如何调节情绪

调节情绪的方法有很多种。运动是一种很好的方式，通过运动可以释放身体内的压力和负面情绪。可以选择自己喜欢的运动项目，如跑步、瑜伽、游泳等。跑步时，你可以尽情地挥洒汗水，让所有的烦恼都随着汗水排出体外；瑜伽则能让你在伸展和呼吸的过程中，放松身心，达到内心的平静。

写日记也是一个不错的调节情绪的方法。把自己生气的原因、感受都写下来，在书写的过程中，你会更加清晰地认识自己的情绪，同时也能起到一种宣泄的作用。而且，当你以后再翻看这些日记时，也许会有不一样的感悟。

还可以培养一些自己的兴趣爱好，转移注意力。比如画画、摄影、读书等。沉浸在自己喜欢的事情中，你会暂时忘记婚姻中的烦恼，让自己的心情变得愉悦起来。绘画可以让你用色彩表达自己的情感，摄影能让你发现生活中的美好瞬间，读书则能让你在知识的海洋中遨游，开阔自己的视野。

和朋友聚会也是调节情绪的良方。和朋友们聊聊天，分享彼此的生活，你会感受到友情的温暖和支持。他们也许会给你一些关于婚姻的建议，或者只是静静地倾听你的诉说，都能让你感到舒心。

在调节情绪的过程中，要学会接纳自己的情绪。不要压抑自己的愤怒和不满，而是要正视它们，以健康的方式释放出来。只有这样，你才能更好地处理婚姻中的问题，做出正确的决定。

总之，当气到想离婚时，要冷静处理，分析原因，采取合适的方法调节情绪。婚姻生活中难免会有磕磕绊绊，只要双方共同努力，相互理解和包容，很多问题都可以得到解决。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。