家庭是孩子成长的温暖港湾，然而当父母闹离婚时，原本平静的生活就会泛起波澜，孩子往往会成为最受伤的一方。对于孩子来说，这是一个极其艰难的处境，他们可能会感到无助、迷茫、痛苦，甚至会陷入自我怀疑。那么，在这种情况下孩子究竟该怎么办呢？接下来，我们就一起深入探讨这个问题。

一、父母闹离婚孩子怎么办

当父母闹离婚时，孩子首先要做的是保持冷静。面对家庭的动荡，情绪上的波动是正常的，但过度的激动或愤怒可能会让情况变得更糟。孩子可以找一个安静的地方，比如自己的房间，深呼吸，让自己的心情慢慢平复下来。

接着，要和父母进行沟通。找一个合适的时机，比如大家都心平气和的时候，表达自己的感受和想法。告诉父母自己理解他们之间可能存在矛盾，但不希望他们因为一时的冲动而分开。例如，孩子可以说：“我知道你们最近有很多不愉快，但我真的很害怕失去我们这个家，能不能再给彼此一些时间，好好解决问题。”

如果父母的矛盾无法调和，孩子也要学会接受现实。毕竟，父母有他们自己的生活和选择。在这个过程中，孩子可以寻求其他亲人的支持，比如爷爷奶奶、外公外婆等。他们会给予孩子情感上的安慰和生活上的帮助。

同时，孩子不能因为父母的事情而忽视自己的学习和生活。要保持正常的作息和学习节奏，把更多的精力放在自己的成长上。可以给自己制定一个学习计划，每天按时完成作业，参加一些自己感兴趣的课外活动，比如绘画、音乐等，让自己的生活充实起来。

孩子还可以参加一些心理咨询活动。专业的心理咨询师能够帮助孩子更好地处理自己的情绪，引导孩子正确看待父母离婚这件事情。

最后，无论父母的关系如何变化，孩子都要相信自己是被爱的。父母对孩子的爱不会因为他们的婚姻关系改变而消失。孩子要勇敢地面对生活中的挑战，努力让自己变得更加坚强和独立。

二、父母闹离婚孩子心理怎么疏导

父母闹离婚，孩子的心理会受到很大的冲击，需要及时进行疏导。家人要给予孩子足够的陪伴。在这个特殊时期，家人要多花时间和孩子在一起，比如一起吃饭、看电影、散步等。在陪伴的过程中，倾听孩子的心声，让孩子感受到自己被关注和重视。

要帮助孩子正确认识离婚这件事情。用简单易懂的语言向孩子解释，离婚只是父母之间的一种关系变化，并不意味着他们不爱孩子了。可以通过一些故事或者例子，让孩子明白每个人都有自己的生活和选择。

鼓励孩子表达自己的情绪。有些孩子可能会把自己的痛苦和悲伤埋在心里，这样不利于心理健康。家人要引导孩子说出自己的感受，比如让孩子画画、写日记等，把内心的想法表达出来。

培养孩子的兴趣爱好。让孩子在自己喜欢的事情中找到快乐和自信。比如，如果孩子喜欢跳舞，就鼓励他参加舞蹈班，在舞蹈中释放压力，放松心情。

对于年龄稍大一些的孩子，可以引导他们从积极的角度看待问题。告诉他们这是一个成长的机会，让他们学会独立和坚强。同时，要让孩子明白，未来的生活依然充满希望。

还可以组织一些家庭活动，让孩子感受到家庭的温暖。即使父母分开了，也可以一起为孩子举办生日聚会等活动，让孩子知道自己依然拥有一个完整的爱他的家庭。

三、父母闹离婚孩子怎么调节情绪

孩子调节情绪的方式有很多种。运动是一种很好的方法。孩子可以选择自己喜欢的运动，比如跑步、打篮球等。运动能够促进身体分泌内啡肽，让人产生愉悦的感觉。当孩子在操场上尽情奔跑，或者在球场上投篮得分时，所有的烦恼都会暂时抛到脑后。

听音乐也能帮助孩子调节情绪。选择一些舒缓、放松的音乐，比如古典音乐、轻音乐等。在音乐的世界里，孩子可以沉浸其中，忘却生活中的烦恼。例如，当孩子感到焦虑时，听一首《神秘园之歌》，悠扬的旋律会让他的心情逐渐平静下来。

和朋友倾诉也是很重要的。同龄人之间更容易理解彼此的感受。孩子可以把自己的遭遇告诉朋友，朋友会给予安慰和支持。也许朋友会分享一些自己的经历，让孩子知道自己并不孤单。

写日记也是一种有效的情绪调节方式。孩子可以把自己每天的心情、想法都记录下来。在书写的过程中，孩子能够更清晰地认识自己的情绪，同时也能释放内心的压力。

还可以通过绘画来表达自己的情绪。用画笔把自己内心的感受描绘出来，无论是悲伤、愤怒还是无奈。绘画是一种无声的语言，能够让孩子把无法用言语表达的情感展现出来。

孩子要学会自我鼓励。在遇到困难时，告诉自己“我可以的”“我很坚强”。给自己积极的心理暗示，能够增强自信心，让孩子更有勇气面对生活中的挑战。

总之，当父母闹离婚时，孩子面临着诸多的挑战，但也有很多方法可以应对。孩子要保持冷静，积极沟通，接受现实，同时调节好自己的情绪。家人和社会也应该给予孩子足够的支持和帮助。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。