在现代社会，离婚现象并不罕见，而离婚过程中子女抚养权问题往往是备受关注且容易引发争议的焦点。孩子的抚养权不仅关系到孩子未来的生活环境、教育成长，也牵动着父母双方的心。那么离婚后抚养权到底包含些什么内容呢？接下来我们就深入探讨这个问题。

一、离婚后抚养权包含什么

离婚后抚养权包含多个方面的内容。首先是生活照料权。拥有抚养权的一方需要负责孩子的日常生活起居，比如为孩子提供安全、舒适的居住环境，保障孩子有足够的睡眠、合理的饮食。要根据孩子的年龄和需求，安排合适的衣物，照顾孩子的个人卫生等。这些看似琐碎的事情，却对孩子的健康成长起着至关重要的作用。

其次是教育权。抚养权人有责任为孩子选择合适的学校，关注孩子的学习情况，鼓励和支持孩子接受教育。这包括辅导孩子的功课，参加家长会，与老师沟通孩子的学习表现等。同时，还要注重培养孩子的兴趣爱好和综合素质，为孩子提供参加各种兴趣班、课外活动的机会。

再者是医疗保健权。当孩子生病时，抚养权人要及时带孩子就医，确保孩子得到有效的治疗。要为孩子建立健康档案，记录孩子的身体状况和疫苗接种情况。关注孩子的心理健康，在孩子遇到心理问题时，给予关心和疏导。

另外，抚养权还包含一定的决定权。在涉及孩子的重大事项上，如更改姓名、选择专业等，抚养权人通常有更大的话语权。但这种决定权并不是绝对的，也需要考虑孩子的意愿和实际情况。同时，抚养权人要保障非抚养权一方对孩子的探视权，不能随意剥夺非抚养权一方与孩子见面交流的机会。

还有一点是代表权。在一些法律事务中，抚养权人可以代表孩子参与相关活动，维护孩子的合法权益。比如在涉及孩子的财产纠纷、人身伤害赔偿等案件中，抚养权人可以作为孩子的法定代理人参与诉讼。

最后，抚养权人有义务保护孩子的安全，避免孩子受到外界的伤害和不良影响。要教导孩子正确的价值观和行为准则，培养孩子良好的品德和行为习惯。

二、离婚后抚养权变更的条件有哪些

离婚后抚养权并非一成不变的，在某些特定条件下是可以变更的。一种情况是与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女。例如，抚养方突然患上了重大疾病，需要长期住院治疗，无法再像以前一样照顾孩子的生活和学习。或者因意外事故导致身体残疾，丧失了劳动能力和照顾孩子的能力，这种情况下为了孩子的利益，另一方可以要求变更抚养权。

另一种情况是与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。比如抚养方经常打骂孩子，对孩子的生活和学习不管不顾，导致孩子的学习成绩下降、性格变得孤僻等。或者抚养方有赌博、吸毒等不良嗜好，这些行为会对孩子的成长产生极大的负面影响，此时另一方有权要求变更抚养权。

如果十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的，也可以变更抚养权。因为十周岁以上的孩子已经有了一定的认知和判断能力，他们对于自己跟随哪一方生活有了自己的想法。当他们明确表示愿意跟随另一方生活，并且另一方也具备抚养能力时，法院一般会尊重孩子的意愿。

有其他正当理由需要变更的情况也可能导致抚养权变更。比如抚养方的生活环境发生了重大变化，如工作调动到外地，无法继续照顾孩子；或者抚养方再婚，新的家庭环境不利于孩子的成长等。在这些情况下，另一方可以向法院提出变更抚养权的请求。

在变更抚养权的过程中，需要通过合法的途径进行。一般需要向法院提起诉讼，由法院根据具体情况进行审理和判决。法院会从有利于孩子健康成长的角度出发，综合考虑各种因素，做出公正的裁决。同时，双方在处理抚养权变更问题时，要尽量以孩子的利益为出发点，避免给孩子带来更大的伤害。

三、如何争取离婚后孩子的抚养权

在离婚时，很多父母都希望能够争取到孩子的抚养权。首先要证明自己有稳定的收入和经济来源。这是法院在判决抚养权时非常看重的一点。稳定的收入可以为孩子提供良好的生活条件，保障孩子的物质需求。比如提供工资流水、工作证明等材料，证明自己有足够的经济能力抚养孩子。

要展示自己有良好的居住环境。一个安全、舒适、适合孩子成长的居住环境是很重要的。可以提供房屋产权证明或租赁合同，说明居住环境的周边配套设施，如学校、医院、公园等是否齐全。同时，要保证居住环境的安全性，避免存在安全隐患。

要证明自己有足够的时间和精力陪伴孩子。孩子的成长需要父母的陪伴和关爱。可以提供自己的工作时间安排，说明自己有时间接送孩子上学、辅导孩子功课、参加孩子的课外活动等。还可以提供一些与孩子相处的照片、视频等证据，证明自己与孩子的感情深厚。

另外，孩子的意愿在一定程度上也会影响抚养权的判决。如果孩子已经年满十周岁，法院会考虑孩子的意见。因此，平时要注重与孩子的沟通和交流，让孩子感受到自己的关爱和支持，在孩子能够表达自己意愿时，孩子更有可能选择自己。

还要注意自己的品德和行为表现。法院会考察抚养方的品德和行为是否良好，是否有不良嗜好或违法犯罪记录。要保持良好的道德品质，为孩子树立一个好的榜样。同时，要避免在争取抚养权的过程中采取不正当的手段，以免给法院留下不好的印象。

最后，可以提供一些有利于孩子成长的其他证据。比如自己的教育背景、职业技能等，这些都可以证明自己有能力为孩子提供更好的教育和发展机会。也可以提供一些证人证言，证明自己在照顾孩子方面的能力和表现。

综上所述，离婚后抚养权包含生活照料、教育、医疗保健等多个方面的内容。同时，抚养权在一定条件下可以变更，而争取抚养权也需要从多个方面进行努力。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。