离婚对于很多人来说本就是一件需要莫大勇气去面对的事情，这其中包含着情感的伤痛、生活的改变等诸多方面的挑战。而在离婚后，还要遭受他人难听的言语攻击，无疑是在伤口上撒盐，让人感到无比委屈和愤怒。这种情况不仅会影响到个人的情绪和心理健康，还可能对生活和社交产生负面作用。那么，当遇到离婚后被人说的很难听这种情况时，究竟该怎么办呢？接下来我们就详细探讨一下应对之策。

一、离婚后被人说的很难听怎么办

当离婚后被人说很难听的话时，首先要做的是保持冷静。愤怒和冲动往往会让事情变得更糟，还可能让对方抓住把柄继续攻击。可以先做几个深呼吸，让自己的情绪平稳下来，避免在气头上做出不理智的行为。

要明确对方言论的性质。如果对方只是出于好奇或者不了解情况而说出一些不恰当的话，可以选择耐心地解释。比如对方说“肯定是你有问题才离婚的”，你可以平和地回应：“离婚是多种因素导致的，这是我们夫妻共同的决定，大家都有自己的无奈。”通过解释，也许能让对方了解事情的真相，改变他们的看法。

但如果对方是恶意诋毁、造谣，这种情况下要学会维护自己的权益。可以先尝试严肃地警告对方，让其停止这种不当言论。比如对对方说：“你这样恶意中伤我是不道德的，希望你立刻停止，否则我会采取进一步措施。”如果对方仍然我行我素，就可以考虑通过法律途径解决。根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条规定，民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。可以收集对方恶意言论的证据，如聊天记录、证人证言等，向法院提起诉讼，要求对方承担相应的法律责任。

同时，要调整好自己的心态。不要让别人的难听话语影响到自己对生活的信心和对自我的认知。离婚只是人生中的一个阶段，每个人都有重新开始的权利。多和支持自己、关心自己的家人朋友交流，从他们那里获取温暖和力量。也可以通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式，转移注意力，让自己的生活充实起来，增强自信心。

另外，在面对他人的难听言论时，也可以选择无视。有些人就是喜欢通过贬低别人来满足自己的虚荣心，对于这样的人，你的回应可能会让他们更加起劲，而无视则会让他们觉得无趣，从而停止攻击。比如对方在背后说你坏话，你可以装作不知道，继续过好自己的生活。时间久了，他们自然会觉得没意思。

二、离婚后被人恶意诋毁怎么办

离婚后被人恶意诋毁是一件很让人困扰的事情。恶意诋毁不仅会损害自己的名誉，还可能影响到自己的工作和社交。当遇到这种情况时，第一步要固定证据。可以对诋毁言论进行截屏、录像或者找证人写下证言等。证据是维护自己权益的关键，只有有了充分的证据，才能在后续的处理中占据主动。

接着，可以向对方所在单位反映情况。如果对方是在工作场合或者利用工作身份进行诋毁，向其单位反映，单位可能会对其进行批评教育甚至处分。比如对方是在单位的微信群里恶意诋毁你，你可以将相关证据提交给对方单位的领导，让单位来处理。

也可以寻求第三方调解。可以找双方都熟悉且有威望的人从中调解，让对方认识到自己的错误。比如找共同的朋友或者长辈，让他们从中斡旋，化解矛盾。

如果恶意诋毁的行为造成了严重的后果，如导致自己精神受到极大伤害、工作受到影响等，要及时报警。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条第二项规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。通过法律手段让对方为自己的行为付出代价。

在整个过程中，要保持积极的心态，不要让恶意诋毁影响到自己的正常生活。要相信正义会到来，通过合理合法的途径一定能解决问题。

三、离婚后如何应对他人的负面评价

离婚后面对他人的负面评价，首先要树立正确的自我认知。要清楚自己的价值和优点，不要因为别人的评价而否定自己。离婚并不代表自己是失败的，每个人在婚姻中都有自己的经历和成长。比如自己在婚姻中学会了独立、坚强，这些都是宝贵的财富。

可以主动与评价者沟通。有时候对方的负面评价可能是因为误解，通过沟通可以消除误解。比如对方说你离婚后变得不负责任了，你可以和对方解释：“离婚后我在努力调整自己的生活，同时也在积极承担自己的责任，可能有些方面没有做好让你产生了这样的误解。”通过真诚的沟通，也许能改变对方的看法。

建立自己的社交支持系统也非常重要。多和理解自己、支持自己的人在一起，他们的肯定和鼓励能让你更有信心面对他人的负面评价。和家人朋友交流时，分享自己的感受和想法，他们会给予你温暖和支持。

把他人的负面评价当作一种成长的动力。分析对方评价中合理的部分，看看自己是否真的存在这些问题。如果有，就努力改正，让自己变得更好。比如对方说你离婚后变得脾气暴躁了，你可以反思自己的行为，尝试控制自己的情绪，提高自己的情绪管理能力。

同时，要学会过滤负面信息。不要让过多的负面评价充斥自己的生活，可以减少与那些总是给予负面评价的人的接触。把更多的精力放在自己的生活和成长上，专注于自己的目标和梦想。

总之，离婚后无论是被人说的很难听，还是遇到他人的恶意诋毁、负面评价，都要以积极的态度去应对。要学会维护自己的权益，调整好自己的心态，让自己在经历离婚的挫折后能够重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。