在现实生活中，婚姻的破裂往往会给家庭带来诸多复杂的影响，其中孩子常常是最无辜的受害者。而对于离婚后一方不想去看小孩这种情况，背后可能有着各种各样的原因和复杂的情感。这不仅涉及到个人的心理感受，还与法律责任、道德义务等多方面因素相关。接下来，我们将深入探讨这个问题以及与之相关的一些情况。

一、离婚了不想去看小孩怎么办

当离婚后不想去看小孩时，首先要做的是分析自己不想去看孩子的原因。可能是与前任的矛盾还未化解，见面就会想起不愉快的过往；也可能是自己生活压力过大，没有精力和心情去面对孩子。

如果是因为与前任的矛盾，那么可以尝试通过沟通来解决。可以找一个中立的第三方，比如双方都信任的朋友或亲戚，从中协调，缓解彼此之间的紧张关系。如果矛盾涉及到财产分割、抚养权等法律问题，也可以通过法律途径来解决，让问题得到妥善处理，这样也能减少心理上的负担。

要是因为生活压力大，那么需要合理安排自己的生活。可以制定一个详细的工作计划和生活计划，合理分配时间和精力。在工作之余，适当安排一些放松身心的活动，如运动、旅游等，缓解压力。当自己的状态调整好了，或许就会有心情去看望孩子。

从法律角度来看，不直接抚养子女的一方有探望子女的权利，同时也有探望子女的义务。如果长期不履行探望义务，可能会被对方起诉。法院会根据具体情况进行判决，如果拒不执行，还可能面临强制执行。所以，即使不想去看孩子，也不能完全忽视法律规定。

从道德层面来讲，孩子是无辜的，他们需要父母双方的关爱。长期不看望孩子，会对孩子的心理造成伤害，可能会让孩子产生被抛弃的感觉，影响孩子的性格和心理健康。因此，无论出于什么原因，都应该尽量克服困难，去看望孩子。

也可以与孩子进行沟通，了解孩子的想法。有时候孩子可能并不像我们想象的那么难相处，他们对父母的爱往往是无条件的。通过与孩子的交流，可能会让自己重新感受到亲子之间的温暖，从而改变不想去看孩子的想法。

二、离婚后不想看小孩会有什么法律后果

根据我国法律规定，离婚后，不直接抚养子女的父或母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。这意味着探望孩子不仅是权利，也是一种义务。

如果不直接抚养孩子的一方长期不履行探望义务，直接抚养孩子的一方可以向法院提起诉讼，要求对方履行探望义务。法院在审理此类案件时，会根据双方的实际情况进行判决。如果判决生效后，不履行探望义务的一方仍然拒不执行，法院可以采取强制执行措施。

强制执行的方式可能包括罚款、拘留等。罚款的金额根据具体情况而定，一般是对拒不执行判决的一种经济制裁。拘留则是限制拒不执行判决一方的人身自由，时间一般不会太长，但这也是一种比较严厉的措施。

长期不履行探望义务，还可能会影响到未来与孩子的关系以及在孩子抚养权方面的问题。如果直接抚养孩子的一方认为不探望孩子的一方对孩子的成长不利，有可能会向法院申请变更抚养权。法院在审理变更抚养权案件时，会综合考虑各种因素，其中一方是否履行探望义务也是重要的考量因素之一。

在法律上，虽然不会因为不探望孩子而剥夺其对孩子的抚养权，但长期不履行义务可能会让法院认为其不适合抚养孩子。因此，即使不想看孩子，也不能忽视自己的法律责任。

从另一个角度看，法律规定探望权也是为了保障孩子的权益。孩子需要父母双方的关爱，通过探望，孩子可以感受到来自父母双方的爱，有利于孩子的身心健康和成长。所以，不履行探望义务实际上也是对孩子权益的一种侵害。

三、如何克服离婚后不想看小孩的心理障碍

克服离婚后不想看小孩的心理障碍，第一步是要正视自己的情绪。不要压抑自己不想看孩子的想法，而是要深入分析自己为什么会有这样的情绪。可能是离婚时的争吵让自己对孩子产生了负面联想，也可能是害怕面对孩子的询问和期待。

可以通过写日记的方式，将自己的感受和想法记录下来。在写的过程中，可能会逐渐发现自己内心深处的真正原因。例如，发现自己是因为觉得无法给孩子完整的家庭而感到愧疚，从而不想面对孩子。

接下来，可以尝试进行心理暗示。每天给自己一些积极的心理暗示，告诉自己看望孩子是一件美好的事情，孩子需要自己的陪伴。可以在早上起床后对着镜子对自己说：“我今天要去看望孩子，我会给孩子带来快乐。”通过不断的心理暗示，逐渐改变自己的想法。

还可以参加一些亲子活动。可以先从参加一些集体的亲子活动开始，在活动中观察其他父母和孩子的互动，感受亲子之间的温暖。这样可以让自己逐渐适应和孩子在一起的氛围，减少心理上的抵触情绪。

与孩子建立新的相处模式也很重要。不要因为离婚而觉得和孩子的相处就会很尴尬。可以根据孩子的兴趣爱好，选择一些合适的活动。如果孩子喜欢看电影，就带孩子去看一场电影；如果孩子喜欢运动，就陪孩子打一场球。通过这些活动，重新建立和孩子之间的亲密关系。

同时，要学会放下过去。离婚已经是事实，不要让过去的不愉快影响到现在和孩子的相处。可以尝试忘记与前任的矛盾，把注意力都放在孩子身上。孩子是独立的个体，他们值得拥有父母的爱。

总之，离婚后不想看小孩是一个复杂的问题，涉及到个人心理、法律责任和道德义务等多个方面。无论是从法律规定还是从孩子的成长需求来看，都应该尽量克服困难去看望孩子。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。