在人生的旅程中，离婚是一件令人痛苦且复杂的事情。而当离婚时没有争取到孩子的抚养权，之后对孩子的思念便如潮水般汹涌袭来。这种想念孩子却不能时刻陪伴在其身边的感觉，想必经历过的人都深有体会，那是一种揪心的痛。许多人在这种情况下都不知道该如何应对，接下来我们就一起探讨一下离婚了没要孩子想孩子该怎么办。

一、离婚了没要孩子想孩子怎么办

当离婚后没要孩子却想念孩子时，首先可以尝试与前任进行友好沟通。双方虽然婚姻关系结束了，但孩子仍是两人共同的牵挂。心平气和地和前任交流自己对孩子的思念，争取能有更多看望孩子的机会。比如可以约定固定的时间去探望孩子，像每周六或者每个月的第一个周日等。在探望孩子的过程中，要全身心地陪伴孩子，一起做孩子喜欢的事情，像看电影、去公园游玩等，让孩子感受到你的爱从未减少。

还可以通过现代科技手段来缓解思念之情。现在通讯非常发达，可以和孩子视频通话。提前和孩子约定好视频的时间，让孩子也有所期待。在视频中，可以问问孩子的学习情况、生活趣事等，分享彼此的生活。也可以给孩子发送语音消息，讲一些有趣的故事或者表达对孩子的关心和爱。

也可以给孩子写信。虽然现在是信息时代，但书信有着独特的温度。把自己对孩子的思念、关心以及一些人生道理写在信里，然后寄给孩子。孩子在阅读信件的过程中，能更深刻地感受到你对他的爱。同时，也可以给孩子准备一些小礼物，比如孩子喜欢的书籍、玩具等，在探望孩子或者通过邮寄的方式送给孩子。

要努力调整自己的心态。不要因为离婚没要孩子而过度自责，要明白离婚是复杂原因导致的结果，当时没要孩子也许是为了孩子更好的成长。把对孩子的思念转化为自己前进的动力，努力让自己变得更优秀，为孩子树立一个好的榜样。

如果与前任沟通探望孩子的过程中遇到了困难，比如前任故意阻挠等情况，可以寻求法律的帮助。法律赋予了不直接抚养孩子的一方探望权，可以通过法律途径来维护自己探望孩子的合法权益。

二、离婚后没要孩子想孩子能否要回抚养权

离婚后没要孩子，之后想孩子了是有可能要回抚养权的。要回抚养权主要有两种方式，一种是双方协商变更，另一种是通过诉讼变更。

如果选择双方协商变更，这是比较平和的方式。双方可以就抚养权变更的问题进行友好协商，达成一致意见后签订变更抚养权的协议。在协商过程中，要充分考虑孩子的意愿和利益。比如孩子已经年满八周岁，法律规定要尊重孩子的真实意愿，所以要询问孩子的想法。如果孩子愿意跟随自己生活，并且双方都认为变更抚养权对孩子更有利，那么可以顺利地进行变更。

若协商不成，就需要通过诉讼来变更抚养权。根据法律规定，有几种情形下，一方要求变更子女抚养关系是会得到法院支持的。比如与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的。如果前任突然患有严重的疾病，无法再像以前一样照顾孩子的生活和学习，那么自己就可以向法院提起诉讼要求变更抚养权。

还有与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的情况。例如前任对孩子不管不顾，孩子经常处于无人照料的状态，或者有打骂孩子等虐待行为，法院会考虑变更抚养权。如果自己有抚养能力，且孩子愿意跟随自己生活，也会增加胜诉的几率。在诉讼过程中，要收集相关的证据，比如自己的收入证明、居住环境证明等，以证明自己有能力抚养孩子。

需要注意的是，变更抚养权并不是一件容易的事情，法院会综合考虑各种因素，以孩子的利益最大化为原则进行判决。所以在决定通过诉讼变更抚养权之前，要做好充分的准备。

三、离婚后没要孩子想孩子对孩子有什么影响

离婚后没要孩子却想念孩子，这种情况对孩子可能会产生多方面的影响。从情感方面来看，如果孩子知道你很想念他，但却不能经常陪伴在他身边，孩子可能会感到困惑和失落。孩子内心渴望得到父母双方的爱，当他知道你想念他却不能时刻在他身边时，他可能会觉得自己被抛弃了，从而产生不安全感。这种不安全感可能会影响孩子的性格发展，使孩子变得内向、孤僻，不愿意与他人交流。

在行为方面，孩子可能会出现一些异常的行为。比如原本乖巧听话的孩子，可能会变得调皮捣蛋，以此来吸引你的注意。或者孩子会在梦中呼唤你的名字，在生活中总是寻找你的身影。而且孩子可能会对自己的父母关系产生错误的认知，认为父母之间的分离是自己的错，从而产生自责的心理。

对孩子的学习也可能会有一定的影响。孩子因为思念你，可能会在课堂上走神，无法集中精力学习。长期处于这种情绪状态下，孩子的学习成绩可能会下降。而且孩子在学校可能会不愿意谈论自己的家庭情况，当其他同学谈论自己的父母时，孩子可能会感到自卑。

如果能够正确处理这种想念，也可以对孩子产生积极的影响。比如你通过经常探望孩子、与孩子保持良好的沟通等方式，让孩子感受到你的爱，那么孩子会明白即使父母离婚了，对他的爱也不会改变。这样可以增强孩子的自信心和安全感，让孩子能够健康快乐地成长。同时，也能让孩子学会理解和包容，明白生活中会有一些不如意，但只要有爱，就可以克服困难。

综上所述，离婚后没要孩子想孩子时，有多种方式可以缓解思念之情，也可以尝试要回抚养权，但要遵循法律规定和相关程序。同时，这种情况对孩子可能会产生不同的影响，关键在于如何正确处理。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。