父母是孩子在这个世界上最亲近的人，他们的关系就像孩子成长天空中的暖阳，温暖而重要。当爸妈闹离婚时，这无异于晴天霹雳，会让孩子陷入迷茫、恐惧和痛苦之中。很多孩子在面对这种情况时，往往不知道该如何是好，内心充满了无助。那么，当遇到爸妈闹离婚时究竟该怎么办呢？接下来我们就一起详细探讨一下。

一、爸妈闹离婚怎么办

当发现爸妈闹离婚时，首先要做的是让自己冷静下来。在情绪激动时做出的反应可能会让情况变得更糟。找一个相对安静、安全的地方，做几次深呼吸，让自己的心情平复一些。

找个合适的时机和爸妈沟通。注意选择他们相对空闲且心情不是特别糟糕的时候。真诚地表达自己的感受，告诉他们看到他们闹离婚自己有多难过、害怕。比如可以说：“爸爸妈妈，我看到你们吵架要离婚，我心里特别害怕，晚上都睡不好觉。”询问他们闹离婚的原因，也许只是一些误会或者小矛盾，通过沟通可以让问题得到解决。

如果爸妈的矛盾比较深，自己沟通效果不好，可以寻求其他亲人的帮助。比如爷爷奶奶、外公外婆，他们在家庭中比较有威望，可能能够更好地调解爸妈之间的关系。也可以让他们帮忙劝劝爸妈，从亲情的角度让爸妈冷静下来，重新考虑离婚的决定。

同时，要保持积极的心态。即使爸妈最终还是选择离婚，这也不代表他们不爱自己了。要相信自己有能力面对生活的变化。可以把注意力转移到学习或者自己喜欢的事情上，让自己的生活充实起来。

在这个过程中，不要把责任都揽到自己身上。爸妈闹离婚是他们之间的感情问题，不是自己的错。不要因为他们的事情而过度自责，要学会照顾好自己的情绪和生活。

如果情况一直没有改善，还可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们有更专业的方法和经验，能够帮助自己和爸妈更好地处理这个问题。

二、爸妈闹离婚对孩子的影响有哪些

爸妈闹离婚对孩子的心理会造成很大的冲击。孩子可能会产生强烈的不安全感，觉得自己的家庭随时会破碎，自己会失去依靠。这种不安全感可能会伴随孩子很长时间，影响他们未来的人际关系和情感发展。

在性格方面，孩子可能会变得内向、孤僻。原本开朗活泼的孩子，因为看到爸妈闹离婚，可能会变得不愿意和别人交流，把自己封闭起来。也可能会变得敏感、多疑，对周围的人和事都充满不信任。

学习上也会受到影响。孩子在家庭氛围紧张的情况下，很难集中精力学习。可能会出现成绩下滑的情况，对学习失去兴趣和动力。而且，孩子可能会因为家庭的事情而分心，无法按时完成作业，上课也容易走神。

在社交方面，孩子可能会觉得自己和其他同学不一样，产生自卑心理。不敢在同学面前谈论自己的家庭，甚至会刻意回避社交活动。长期下去，会影响孩子的社交能力和团队合作能力。

爸妈闹离婚还可能会让孩子对婚姻产生恐惧心理。他们看到自己父母的婚姻不幸福，会觉得婚姻是一件很可怕的事情，从而影响他们未来的恋爱和婚姻观念。

而且，孩子可能会在情感上变得冷漠。由于长期处于家庭矛盾的环境中，他们可能会对亲情变得麻木，不再像以前那样依赖父母，也很难向别人表达自己的情感。

三、如何避免爸妈闹离婚

作为孩子，可以在日常生活中营造良好的家庭氛围。比如组织一些家庭活动，像一起看电影、出去野餐等。在活动过程中，让爸妈感受到家庭的温暖和快乐，增进他们之间的感情。可以提前做好准备，安排好活动的时间、地点和内容，然后邀请爸妈一起参加。

当爸妈有矛盾时，及时进行调解。不要等到矛盾激化才去管。可以在他们刚开始有小摩擦的时候，就用幽默的方式化解。比如爸妈因为做家务的事情吵架，你可以说：“爸爸妈妈，你们别吵啦，我来给你们分配任务，大家一起把家变得更干净。”

多和爸妈交流，了解他们的想法和感受。平时可以主动和他们聊天，问问他们工作上的事情，生活中有什么开心或者不开心的事。让他们知道你关心他们，也让他们有机会倾诉自己的烦恼。

鼓励爸妈多沟通。告诉他们有问题要及时说出来，不要憋在心里。可以在合适的时候，提醒他们坐下来好好谈一谈。比如可以说：“爸爸妈妈，你们有什么事情就说出来，说开了就好了。”

还可以引导爸妈回忆他们以前的美好时光。比如找出他们以前的照片，一起看看，讲讲照片背后的故事。让他们想起曾经的甜蜜和幸福，从而更加珍惜现在的感情。

自己也要做好自己的事情，让爸妈少操心。在学习上努力取得好成绩，在生活中学会独立，比如自己洗衣服、整理房间等。让爸妈看到你的成长和进步，他们会因为你的懂事而感到欣慰，家庭关系也会更加和谐。

当爸妈闹离婚时，孩子要冷静应对，积极采取措施。同时，了解爸妈闹离婚对自己的影响以及如何避免这种情况的发生也很重要。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。