离婚，无疑是人生中一个重大且艰难的决定，当这个时刻即将来临，人们往往会陷入迷茫、痛苦、焦虑等复杂的情绪之中。在即将面对婚姻的终结时，如何调整自己的身心状态，以更积极的姿态去迎接新的生活，是许多人迫切想要知道答案的问题。接下来，就让我们一起探讨马上要离婚了该如何进行调整。

一、马上要离婚了如何调整

当马上要离婚时，心理调整至关重要。要正视自己的情绪。离婚带来的可能是悲伤、愤怒、失望等多种负面情绪，不要压抑它们，允许自己在适当的时候释放出来。可以找一个安全的空间，比如自己的房间，痛痛快快地大哭一场，把内心的委屈和痛苦都发泄出来。也可以通过写日记的方式，将自己的感受记录下来，这有助于梳理情绪，让自己更加清晰地认识内心的想法。

重新审视自己的生活目标。婚姻只是人生的一部分，离婚后，你有了重新规划生活的机会。思考自己真正想要的是什么，是追求事业上的成功，还是享受悠闲的生活，亦或是培养新的兴趣爱好。例如，你一直梦想学习绘画，但因为婚姻生活的琐事而搁置，现在就可以将其提上日程。

建立新的社交圈子。婚姻可能会让你的社交范围局限在夫妻双方共同的朋友中，离婚后，可以结识一些新的朋友。参加一些兴趣小组，如读书俱乐部、户外运动团体等，在与他人的交流和互动中，扩大自己的社交圈子，也能让自己从离婚的阴影中走出来。

保持健康的生活方式。规律的作息、合理的饮食和适度的运动对于调整身心状态非常重要。每天保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息；多吃蔬菜水果，保持营养均衡；每周进行几次有氧运动，如跑步、游泳等，释放压力，增强体质。

二、马上要离婚了如何调整心态

调整心态是应对离婚的关键。要学会放下过去。过去的婚姻生活无论好坏，都已经成为历史，不要一直沉浸在回忆中。接受婚姻失败的事实，明白这并不意味着自己是一个失败者，而是人生的一次经历和成长。可以尝试一些仪式感的行为，比如把与过去婚姻相关的物品整理起来，放在一个不显眼的地方，象征着与过去告别。

培养积极的思维方式。遇到问题时，尽量往好的方面想。比如，离婚后你有了更多的自由时间，可以去做自己喜欢的事情。当感到孤独时，告诉自己这是成长的必经阶段，孤独会让自己更加独立和坚强。也可以通过自我暗示来强化积极的心态，每天对着镜子对自己说一些鼓励的话，如“我可以度过这个难关”“我是一个有价值的人”等。

寻求专业的心理帮助也是一个不错的选择。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够帮助你更好地理解自己的情绪和行为，提供有效的应对策略。可以通过网络、朋友推荐等方式找到合适的心理咨询师，定期进行咨询。

同时，学会原谅。原谅对方的过错，也原谅自己在婚姻中的不足。原谅并不意味着忘记，而是放下心中的怨恨和不满，让自己的内心得到解脱。只有这样，才能真正地向前看，开启新的生活。

三、马上要离婚了如何调整生活

在生活方面，要重新规划财务。离婚可能会导致经济状况发生变化，所以要对自己的财务情况进行全面的梳理。列出自己的收入和支出，制定合理的预算计划。如果有房产、财产分割等问题，要确保自己的合法权益得到保障。可以咨询专业的律师，了解相关的法律规定，避免在财务上受到损失。

调整居住环境。如果离婚后需要更换居住地点，要选择一个让自己感到舒适和安全的地方。布置房间时，可以按照自己的喜好来装饰，营造一个温馨的家的氛围。如果继续住在原来的房子里，可以对房间进行一些小的改造，如更换窗帘、家具的摆放位置等，让空间有焕然一新的感觉。

关注子女的感受（如果有子女）。离婚对子女的影响也很大，要与子女进行坦诚的沟通，让他们知道父母虽然分开了，但对他们的爱不会改变。尽量保持子女生活的稳定性，如让他们继续在原来的学校上学，与熟悉的朋友交往等。同时，要给予子女更多的陪伴和关心，帮助他们度过这个困难时期。

规划未来的职业发展。离婚后，经济上的压力可能会增加，所以要考虑如何提升自己的职业能力，增加收入。可以参加一些培训课程，提升自己的专业技能；也可以寻找新的工作机会，拓宽职业发展道路。

综上所述，当面临马上要离婚的情况时，无论是心理、心态还是生活方面，都需要进行全面的调整。通过正视情绪、重新规划生活目标、调整心态、合理安排财务等方式，能够帮助我们更好地应对离婚带来的挑战，以积极的姿态迎接新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。