家庭是每个人心灵的港湾，父母则是这个港湾中最重要的支柱。当听到自己的爸妈要离婚这个消息时，无异于平静的港湾突然掀起了惊涛骇浪，会让孩子感到无比的迷茫、痛苦和无助。很多孩子在面对这种情况时，往往不知道该如何应对。那么，当遭遇这样的困境，自己究竟该怎么办呢？接下来我们就一起探讨一下这个问题。

一、如果自己的爸妈要离婚该怎么办

当得知父母要离婚时，孩子们的内心通常会经历巨大的冲击。此时，首先要做的是稳定自己的情绪。因为在情绪激动的状态下，很容易做出不理智的行为。可以找一个安静的地方，让自己冷静下来，比如去公园散散步，或者听一些舒缓的音乐。

冷静之后，要和父母进行坦诚的沟通。找一个合适的时间，坐下来和父母心平气和地交流，表达自己对他们离婚这件事的感受和想法。告诉他们你理解他们可能有自己的矛盾和问题，但你也希望他们能考虑到你的感受。也许父母在这个过程中会忽略你的想法，通过沟通可以让他们更加重视你的意见。

了解父母离婚的原因也非常关键。有些时候，父母之间的矛盾可能只是一些误会或者暂时的问题。如果是这样，可以尝试从中调解。比如，帮助父母传递彼此的心意，组织一些家庭活动，让他们有更多的机会重新了解对方。

同时，要做好接受现实的准备。如果父母的感情已经破裂，无法挽回，那么也要学会接受这个现实。毕竟，父母也有追求自己幸福的权利。在这个过程中，要学会调整自己的心态，不要把父母离婚的责任归咎于自己。

在生活方面，要学会独立。父母离婚后，家庭的结构可能会发生变化，自己要学会照顾自己的生活和学习。可以制定一个合理的学习和生活计划，让自己的生活变得更加有规律。

还可以寻求外界的帮助。比如和身边信任的亲戚、朋友倾诉，他们可能会给你一些建议和支持。也可以找专业的心理咨询师，他们能够帮助你更好地处理自己的情绪和心理问题。

二、如何调解爸妈的离婚矛盾

调解爸妈的离婚矛盾，需要孩子付出很多的努力和耐心。第一步，要分别和父母单独交流。在和父亲交流时，认真倾听他的想法和委屈，站在他的角度去理解他。同样，在和母亲交流时，也给予她充分的尊重和理解。通过这种方式，让父母感受到你对他们的关心。

可以组织家庭会议。在会议上，让父母把彼此的矛盾和问题都说出来。在这个过程中，要保持中立，不要偏袒任何一方。可以引导父母从对方的角度去思考问题，让他们尝试理解对方的感受。

为父母创造一些温馨的回忆也是很有必要的。比如，在父母结婚纪念日或者生日的时候，组织一个小型的庆祝活动。可以一起去他们曾经约会的地方，让他们回忆起过去的美好时光。

在日常生活中，多传递父母之间的关心。比如，告诉父亲母亲最近的身体状况，或者告诉母亲父亲为家庭做的一些小事。通过这些细节，让父母感受到彼此之间的关爱并没有消失。

如果父母之间的矛盾涉及到一些原则性的问题，比如经济问题或者赡养老人的问题，可以帮助他们一起寻找解决的办法。可以咨询一些专业人士，如律师或者相关的社会机构，获取一些合理的解决方案。

同时，要不断地鼓励父母。告诉他们婚姻生活中难免会遇到一些困难，只要他们共同努力，一定能够克服。让他们相信彼此的感情，相信家庭的力量。

三、父母离婚对孩子会造成哪些影响

父母离婚对孩子的影响是多方面的。在心理方面，孩子可能会产生强烈的不安全感。原本完整的家庭突然面临解体，孩子会担心自己被抛弃，这种不安全感可能会伴随他们很长时间。

孩子还可能会出现自卑心理。在学校或者社会中，他们可能会觉得自己和其他孩子不一样，从而产生自卑的情绪。这种自卑心理可能会影响他们的社交能力，导致他们不愿意和别人交往。

在学习方面，父母离婚可能会让孩子分心。他们会把更多的精力放在家庭的事情上，从而影响学习成绩。而且，孩子的学习动力也可能会下降，因为家庭的不稳定让他们失去了学习的信心和动力。

在行为方面，有些孩子可能会变得叛逆。他们会通过一些不良的行为来引起父母的注意，比如逃学、打架等。这些行为不仅会影响他们自己的成长，还可能会给身边的人带来困扰。

在性格方面，父母离婚可能会让孩子变得孤僻、冷漠。他们不再相信别人，不愿意和别人分享自己的内心世界。这种性格的变化可能会影响他们未来的人际关系和婚姻生活。

不过，也有一些孩子在经历父母离婚后，会变得更加坚强和独立。他们会学会自己面对生活中的困难，承担起自己的责任。但总体来说，父母离婚对孩子的负面影响还是比较大的。

当面对父母要离婚的情况时，孩子们要学会稳定情绪、与父母沟通、了解原因、做好接受现实的准备等。在调解父母离婚矛盾时，要付出努力和耐心，为父母创造和解的机会。同时，也要认识到父母离婚对孩子可能造成的多方面影响。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。