在人生的情感旅程中，婚姻是一段充满责任与承诺的关系。生活总是充满变数，有时我们可能会在婚姻存续期间爱上别人，同时又面临着孩子这一重要因素。这种复杂的情况让许多人陷入痛苦和纠结之中，不知道该如何抉择。接下来，我们将深入探讨在这种情况下应该怎么办。

一、我爱上别人了想离婚有孩子怎么办

当你发现自己爱上别人并想离婚，同时又有孩子时，首先要做的是冷静思考。离婚对于家庭来说是一个重大的决定，尤其是有孩子的家庭，孩子的身心健康和成长会受到很大的影响。

1. 审视自己的感情：你需要确定自己对新的感情是否是认真的，还是仅仅是一时的冲动。很多时候，人们在婚姻的平淡期容易被新鲜的感情所吸引，但这种感情可能并不一定能够长久。可以给自己一段时间，暂时远离新的感情对象，看看自己的感情是否还依然强烈。

2. 与配偶坦诚沟通：找一个合适的时间和地点，与配偶坦诚地交流你的感受和想法。在沟通时，要注意方式方法，尽量避免伤害对方的感情。告诉对方你目前的状况，倾听对方的意见和感受。也许通过这次沟通，你们能够发现婚姻中存在的问题，并尝试共同解决。

3. 考虑孩子的感受：孩子是无辜的，他们需要一个稳定和温暖的家庭环境。在决定是否离婚之前，要充分考虑孩子的感受。可以选择一个适当的时机，以孩子能够理解的方式告诉他们你们的情况，但要让他们知道，即使父母分开，对他们的爱也不会改变。

4. 寻求专业帮助：如果自己无法处理这种复杂的情况，可以寻求专业心理咨询师或婚姻家庭咨询师的帮助。他们可以帮助你理清思路，分析问题，并提供一些有效的解决方案。

5. 做好离婚的准备：如果经过深思熟虑，你仍然决定离婚，那么要做好充分的准备。包括财产分割、孩子的抚养权和探视权等问题。在处理这些问题时，要尽量以孩子的利益为出发点，争取达成一个双方都能接受的方案。

二、爱上别人想离婚对孩子的心理影响有哪些

父母离婚对孩子的心理影响是多方面的，而且不同年龄段的孩子受到的影响也有所不同。

1. 幼儿期（0 - 6岁）：这个阶段的孩子对父母的依赖非常强，父母离婚可能会让他们感到极度的不安和恐惧。他们可能会表现出睡眠障碍、食欲不振、哭闹等行为。由于他们还不具备理解离婚概念的能力，可能会认为是自己的过错导致父母分开，从而产生自责和内疚的情绪。

2. 童年期（6 - 12岁）：这个阶段的孩子已经有了一定的认知能力，他们能够理解父母离婚的事实，但可能无法接受这个现实。他们可能会感到愤怒、悲伤和无助，对父母产生怨恨情绪。在学校里，他们可能会表现出学习成绩下降、注意力不集中等问题。

3. 青少年期（12 - 18岁）：青少年正处于身心发展的关键时期，父母离婚可能会对他们的价值观和人生观产生深远的影响。他们可能会对爱情和婚姻产生怀疑，甚至对未来感到迷茫。有些青少年可能会通过叛逆的行为来表达自己的不满，如逃学、吸烟、酗酒等。

为了减少离婚对孩子心理的影响，父母要尽量保持良好的沟通和合作关系。在孩子面前不要互相指责和攻击，要让孩子感受到父母对他们的爱没有改变。同时，可以鼓励孩子参加一些社交活动，帮助他们建立良好的人际关系。

三、有孩子想离婚如何争取抚养权

在有孩子的离婚案件中，抚养权是一个非常重要的问题。以下是一些争取抚养权的方法和要点。

1. 证明自己的抚养能力：法院在判决抚养权时，会考虑父母双方的抚养能力。包括经济收入、居住条件、教育背景等方面。你可以提供相关的证据，如工资收入证明、房产证、学历证书等，证明自己有能力为孩子提供良好的生活和教育条件。

2. 展示对孩子的关爱和陪伴：平时要多关心孩子的生活和学习，与孩子建立良好的亲子关系。可以提供一些照片、视频等证据，证明你在孩子的成长过程中扮演了重要的角色。

3. 证明对方不适合抚养孩子：如果对方存在一些不利于孩子成长的因素，如不良嗜好、暴力倾向、长期不在家等，可以提供相关的证据，向法院证明对方不适合抚养孩子。

4. 尊重孩子的意愿：如果孩子已经年满八周岁，法院在判决抚养权时会考虑孩子的意愿。平时要与孩子保持良好的沟通，让孩子感受到你的关爱和尊重，让他们愿意选择和你一起生活。

5. 寻求法律帮助：在争取抚养权的过程中，如果自己不熟悉法律程序，可以寻求专业律师的帮助。律师可以根据你的具体情况，为你制定合理的诉讼策略，提高争取抚养权的成功率。

当你处于爱上别人想离婚且有孩子的复杂情况时，要冷静、理智地处理问题。充分考虑各方的利益和感受，尤其是孩子的利益。在处理离婚相关事宜时，要遵循法律程序，确保自己和孩子的合法权益得到保障。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。