离婚对于很多人来说都是一段痛苦的经历，而在离婚后对孩子的思念更是如影随形，尤其是在夜深人静的时候，这种思念会愈发强烈。那种对孩子的牵挂和担忧，会让无数离婚的人在夜晚辗转反侧。如果你也正处于这样的困境中，别担心，下面我们就来一起探讨应对之法。

一、离婚了晚上总是想孩子怎么办

当离婚后晚上总是想孩子时，首先可以尝试和孩子保持积极的沟通。现在通讯工具非常发达，可以通过视频通话、语音聊天等方式和孩子交流。在视频通话时，看着孩子可爱的脸庞，听着他们天真的话语，能在一定程度上缓解思念之情。同时，这也能让孩子感受到你的关爱，不至于因为父母的离婚而觉得缺少了某一方的关注。比如，每天晚上固定一个时间和孩子视频，问问他们今天过得怎么样，有没有遇到什么有趣的事情，给他们讲讲自己一天的见闻。

还可以把和孩子有关的照片、视频整理出来。在晚上想孩子的时候，拿出来看看。这些照片和视频记录着你们在一起的美好时光，能唤起许多温馨的回忆。可以把这些照片制作成相册或者视频集，配上温馨的音乐，在思念孩子时静静地观看。这样不仅能缓解思念，还能让自己重新感受到曾经的幸福。

丰富自己的业余生活也是一个不错的办法。可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、健身等。当你专注于这些事情时，注意力就会从对孩子的思念中转移出来。而且这些兴趣爱好还能提升自己，让自己变得更加优秀。例如，参加绘画班，在绘画的过程中，你可以沉浸在色彩和线条的世界里，忘却暂时的烦恼。

也可以和朋友倾诉。把自己对孩子的思念说给朋友听，朋友可能会给你一些安慰和建议。他们或许也有过类似的经历，能和你产生共鸣，让你觉得自己并不孤单。而且在和朋友聊天的过程中，心情也会变得更加舒畅。

同时，要努力调整自己的心态。接受离婚和不能时刻陪伴孩子的现实，相信自己对孩子的爱不会因为距离而减少。要明白，虽然不能每天和孩子在一起，但你依然可以在孩子成长的道路上给予他们支持和鼓励。可以为孩子设定一些目标，比如在学习上取得进步、培养良好的品德等，然后通过各种方式帮助他们实现这些目标。

二、离婚后如何合理安排见孩子的时间

离婚后合理安排见孩子的时间是非常重要的，这既有利于孩子的身心健康，也能让父母双方都能尽到自己的责任。父母双方应该坐下来，心平气和地协商见面的时间和方式。要充分考虑孩子的学习和生活安排，不能因为自己的需求而打乱孩子的正常节奏。

可以根据孩子的上学时间来安排见面。比如，在周末或者节假日安排见面。周末孩子不用上学，有更多的时间和父母相处。可以带孩子去公园、游乐场等地方，让他们度过愉快的时光。在节假日，如寒暑假，可以和对方协商让孩子在自己这里住一段时间。这样能让孩子有更充足的时间和自己相处，也能增进亲子关系。

在安排见面时间时，要保持灵活性。因为生活中可能会出现一些突发情况，比如自己工作上有紧急任务，或者孩子身体不舒服等。这时候就需要双方能够互相理解，对见面时间进行调整。同时，要提前和孩子沟通好，让他们知道见面时间可能会有变化，避免让孩子产生失落感。

还可以制定一个详细的见面计划。把每次见面的时间、地点、活动内容都规划好。这样不仅能让孩子有所期待，也能让见面更加有序。例如，计划在某个周末带孩子去科技馆，提前了解科技馆的开放时间和展览内容，准备一些相关的知识，在参观的时候给孩子讲解，让孩子在玩乐中学习到知识。

要尊重孩子的意愿。如果孩子在某个时间不想见面，不要强迫他们。要和孩子沟通，了解他们的想法，然后根据情况进行调整。毕竟孩子的感受是最重要的，只有让他们在轻松愉快的氛围中与父母相处，才能更好地促进他们的成长。

三、离婚后怎样减少对孩子心理的影响

离婚后减少对孩子心理的影响是父母双方都应该重视的问题。父母要向孩子坦诚地解释离婚的原因。要用简单易懂的语言告诉孩子，爸爸妈妈分开是因为两个人在一起不适合生活了，但这并不影响对他的爱。让孩子明白离婚是父母之间的事情，和他们没有关系。比如，可以在一个温馨的环境中，和孩子坐下来，认真地和他们说：“宝贝，爸爸妈妈以后可能不会像以前一样生活在一起了，但我们都非常爱你，会永远关心你。”

在孩子面前，父母双方要保持良好的关系。不要在孩子面前互相指责、抱怨。孩子内心是非常敏感的，如果他们看到父母之间充满了矛盾和仇恨，会让他们感到恐惧和不安。即使在离婚后有一些不愉快，也要尽量克制自己的情绪，以平和的态度面对对方。例如，在接送孩子时，简单地交流孩子的情况，不要发生争吵。

要让孩子感受到父母双方的关爱没有减少。虽然父母不在一起生活了，但都要积极参与孩子的成长。比如，在孩子的生日、节日等重要时刻，都要送上祝福和礼物。平时也要通过各种方式关心孩子的学习和生活。一方可以在孩子学校有活动时去参加，另一方可以在孩子生病时及时关心。

还可以鼓励孩子多和同龄人交往。让他们在和小伙伴的玩耍中获得快乐和自信。可以帮孩子报名参加一些兴趣班或者社团活动，让他们结识更多的朋友。在和朋友的相处中，孩子能学会分享、合作等社交技能，也能转移他们对父母离婚这件事情的注意力。

同时，要关注孩子的情绪变化。如果发现孩子出现情绪低落、沉默寡言等情况，要及时和他们沟通，了解他们内心的想法。必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法帮助孩子疏导情绪，让他们更好地面对父母离婚带来的影响。

离婚后无论是想孩子、安排见孩子的时间还是减少对孩子心理的影响，都是需要认真对待的问题。通过合理的方式可以缓解思念之情，更好地处理和孩子相关的事宜。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。