在人生的旅途中，婚姻的变故往往会给家庭带来巨大的冲击，尤其是有孩子的家庭。当和老婆离婚后，原本温馨的家庭氛围被打破，孩子的内心也会受到深深的影响。如果此时十岁的儿子不理自己，这对于任何一位父亲来说都是非常痛苦和焦虑的事情。孩子在这个年龄段已经有了自己的想法和情感认知，他可能无法理解父母离婚的原因，也不知道该如何面对家庭的变化。那么，面对这种情况究竟该怎么办呢？接下来我们就详细探讨一下。

一、和老婆离婚后十岁儿子不理我怎么办

十岁的孩子已经有了一定的自主意识和情感感知能力，父母离婚对他来说是一个巨大的冲击，他可能会把父母离婚的原因归咎于自己，也可能对不理自己的父亲产生埋怨。要给孩子时间和空间。离婚对于孩子来说是一个重大的生活变故，他需要时间来接受和适应这个现实。在这个过程中，不要过于急切地想要和孩子建立联系，以免给他造成更大的压力。可以通过书信、短信或者留言的方式，表达对他的关心和爱，让他知道自己并没有被父亲抛弃。

坦诚沟通是非常重要的。找一个合适的时间和地点，和孩子坐下来好好谈一谈。用孩子能够理解的语言，解释离婚的原因，让他明白父母离婚并不是他的错，父母依然爱他。在沟通的过程中，要认真倾听孩子的想法和感受，给予他足够的尊重和理解。比如，孩子可能会说他很想念以前一家人在一起的日子，这时候就要表达出自己也很怀念那些时光，但同时也要让他知道，虽然家庭的形式发生了变化，但爱不会改变。

用行动来表达关爱。可以多参与孩子的生活，比如陪他参加学校的活动、一起做他喜欢的事情。如果孩子喜欢踢足球，就可以和他一起去踢足球，在这个过程中增进彼此的感情。还可以在特殊的日子，如孩子的生日、节日等，送给他一份小礼物，让他感受到自己的用心。

要尊重孩子的选择。如果孩子暂时不想和自己交流，不要强迫他，尊重他的意愿。可以通过孩子的母亲或者其他亲近的人，了解孩子的情况，等孩子愿意的时候再进行沟通。

二、离婚后如何帮助十岁儿子走出心理阴影

离婚对十岁孩子的心理影响是多方面的，可能会导致他出现自卑、焦虑、抑郁等情绪。要帮助孩子走出心理阴影，首先要营造一个稳定的生活环境。尽量保持孩子的生活规律，让他在熟悉的环境中感受到安全感。比如，不要频繁地更换孩子的居住地点和学校，让他能够继续和熟悉的朋友、老师相处。

关注孩子的情绪变化。孩子可能不会直接表达自己的内心感受，这就需要家长细心观察。如果发现孩子情绪低落、食欲不振或者睡眠不好等情况，要及时和他沟通，了解他的困扰。可以通过讲故事、做游戏等方式，引导孩子表达自己的情绪。例如，通过玩角色扮演的游戏，让孩子扮演不同的角色，说出自己的感受。

鼓励孩子社交。让孩子多和同龄人交往，参加一些社交活动，这样可以让他感受到友情的温暖，转移他对父母离婚的注意力。可以帮孩子报名参加一些兴趣班，如绘画班、音乐班等，让他在学习的过程中结交新朋友。

还可以寻求专业帮助。如果孩子的心理问题比较严重，如长期情绪低落、有自杀倾向等，要及时带他去看心理医生，接受专业的心理辅导。

三、离婚后父亲如何重建与十岁儿子的亲子关系

重建与十岁儿子的亲子关系，需要父亲付出更多的努力和耐心。第一，要建立信任。信任是亲子关系的基础，在和孩子相处的过程中，要做到言出必行。答应孩子的事情一定要做到，比如答应带他去看电影，就一定要兑现承诺。这样孩子才会逐渐信任自己的父亲。

第二，培养共同的兴趣爱好。共同的兴趣爱好可以让父子之间有更多的共同话题，增进彼此的了解。如果孩子喜欢阅读，父亲可以和他一起阅读同一本书，然后分享彼此的感受和想法。这样不仅可以提高孩子的阅读能力，还能加强亲子之间的交流。

第三，给予孩子足够的肯定和鼓励。十岁的孩子正处于自我认知的重要阶段，他需要得到外界的认可和鼓励。当孩子取得进步时，要及时给予肯定和赞扬，让他感受到自己的努力得到了父亲的关注和认可。比如，孩子在学校的绘画比赛中获得了奖项，要对他说：“你画得太棒了，我为你感到骄傲。”

第四，参与孩子的成长。关注孩子的学习和生活，参与他的成长过程。可以和孩子一起制定学习计划，帮助他解决学习中遇到的问题。在生活中，也要关心他的饮食、健康等方面。比如，每天问问他在学校吃了什么，有没有好好休息。

当和老婆离婚后面对十岁儿子不理自己的情况，要通过给予时间和空间、坦诚沟通、用行动表达关爱等方式来改善关系。同时，要帮助孩子走出心理阴影，重建良好的亲子关系。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。