离婚是一件对家庭影响深远的事情，而如何向孩子交代离婚这件事更是让许多父母头疼不已。孩子是家庭中最脆弱的成员，他们的心灵需要得到悉心的呵护。恰当的交代方式能够帮助孩子更好地理解和接受父母离婚的事实，减少对他们心理造成的伤害；反之，则可能给孩子带来长期的心理阴影。那么，离婚后跟孩子怎么交代才合适呢？接下来我们就详细探讨一下。

一、离婚后跟孩子怎么交代

在向孩子交代离婚这件事时，首先要选择一个合适的时间和环境。时间上，要挑选孩子相对放松、没有太多外界干扰的时候，比如周末的午后，一家人可以坐在一起，营造一个相对轻松的氛围。环境要安静、舒适，让孩子能够专注地听父母说话，也能让他们在感到不安时有足够的安全感。

父母双方最好一起向孩子说明情况。这能让孩子感受到，虽然父母即将分开，但在对待他的问题上，两人依然是统一战线，不会因为离婚而减少对他的爱。在说明时，要用简单、易懂的语言，根据孩子的年龄和理解能力来表达。对于年幼的孩子，可以说“爸爸妈妈以后不会像以前那样生活在一起了，但我们都很爱你，会一直照顾你”；对于年龄稍大的孩子，可以更坦诚地解释离婚的原因，但要避免提及过多的矛盾和冲突，以免给孩子造成心理负担。

要让孩子明白，离婚是父母之间的事情，和他没有关系。很多孩子会在父母离婚时产生自责的情绪，认为是自己不乖导致父母分开。所以父母要反复强调，这是成年人之间的决定，他不需要为此负责。同时，要给予孩子足够的情感支持，让他知道可以随时表达自己的感受和想法，父母会认真倾听并给予回应。

还要向孩子保证，离婚后双方都会继续履行对他的抚养和教育责任。可以和孩子一起讨论未来的生活安排，比如他会和谁一起生活，多久能见到另一方等，让孩子对未来有一个清晰的预期，减少不确定性带来的焦虑。

在交代过程中，要允许孩子有情绪反应。孩子可能会感到伤心、愤怒、困惑等，这都是正常的。父母要耐心地陪伴孩子，让他把情绪释放出来，不要压抑自己的感受。可以通过拥抱、安慰等方式给予孩子情感上的安抚。

要持续关注孩子的心理状态。离婚后的一段时间内，孩子可能会出现一些行为上的变化，比如学习成绩下降、变得沉默寡言等。父母要及时发现这些变化，并给予适当的引导和帮助。如果孩子的情绪问题比较严重，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。

二、离婚后如何减少对孩子的心理伤害

减少对孩子心理伤害的关键在于保持稳定的生活环境。离婚后，尽量不要让孩子的生活发生太大的改变，比如不要频繁更换居住环境、学校等。稳定的生活能让孩子有安全感，有助于他们适应父母离婚后的生活。

父母双方要避免在孩子面前互相指责和诋毁。孩子对父母都有着深厚的感情，听到一方说另一方的坏话，会让他们陷入两难的境地，增加心理负担。相反，要在孩子面前维护对方的形象，让孩子知道父母虽然分开了，但依然尊重彼此。

鼓励孩子保持与双方家庭的联系。离婚并不意味着孩子要和其中一方的家庭断绝关系，要让孩子有机会和爷爷奶奶、外公外婆等亲人相处，感受来自不同方面的关爱。这有助于孩子建立健康的人际关系，增强心理韧性。

培养孩子的兴趣爱好也是减少心理伤害的有效方法。让孩子在自己喜欢的活动中找到乐趣和成就感，能够转移他们对父母离婚的注意力，同时也有助于培养他们的自信心和独立性。比如，孩子喜欢绘画，可以为他报名参加绘画班，让他在艺术的世界里释放自己的情感。

父母要给予孩子足够的陪伴。无论是和孩子一起做游戏、看电影，还是辅导他们学习，都能让孩子感受到父母的爱和关心。在陪伴过程中，要专注于孩子，不要被工作或其他事情分心，让孩子真正感受到自己是被重视的。

还可以引导孩子正确看待离婚。让孩子明白，离婚在现代社会是一种常见的现象，很多家庭都经历过。每个人都有追求幸福的权利，父母离婚是为了能够更好地生活。通过这种方式，帮助孩子树立正确的婚姻观和价值观。

三、离婚后孩子的抚养权如何争取

在争取孩子抚养权时，首先要了解法律规定。根据我国法律，对于两周岁以下的子女，一般随母方生活，但母方有严重疾病、不尽抚养义务等情形的除外。对于两周岁以上的子女，法院会根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。对于八周岁以上的子女，法院会尊重其真实意愿。

要证明自己有抚养孩子的能力和条件。这包括稳定的收入、良好的居住环境、健康的身体等。可以提供自己的工作证明、收入流水、房产证等相关材料，以证明自己能够为孩子提供良好的生活和教育条件。

展示自己对孩子的关爱和陪伴。法院在判决抚养权时，会考虑父母与孩子的感情基础。可以提供与孩子相处的照片、视频，以及孩子的老师、邻居等的证人证言，证明自己平时对孩子的关心和照顾。

如果对方存在不利于孩子成长的因素，比如有不良嗜好、暴力倾向等，可以收集相关证据，向法院提供。这些因素会影响法院对抚养权的判决。

在争取抚养权的过程中，要保持冷静和理智，避免与对方发生激烈的冲突。要以孩子的利益为出发点，通过合法、合理的方式争取抚养权。同时，也要尊重对方的权利和意愿，尽量通过协商解决问题，如果协商不成，可以通过法律途径解决。

在争取抚养权时，还可以寻求专业律师的帮助。律师能够根据具体情况，为当事人提供专业的法律建议和诉讼策略，提高争取抚养权的成功率。

综上所述，离婚后向孩子交代、减少对孩子的心理伤害以及争取孩子抚养权都是非常重要的问题。父母要以孩子的利益为出发点，采取合适的方式和方法来处理这些问题。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。