在我们的认知里，父母往往是家庭稳定的象征，他们携手走过多年，共同经历了生活的风风雨雨。当得知45岁的父母要离婚时，这无疑像一颗重磅炸弹，在孩子的世界里掀起巨大的波澜。孩子会感到迷茫、无助、痛苦，不知道该如何面对这个突如其来的变故。接下来，我们就来深入探讨一下当遇到这种情况时应该怎么办。

一、父母45要离婚怎么办

当发现45岁的父母要离婚，首先要做的是冷静情绪。得知父母要离婚，孩子的内心必然是慌乱且痛苦的，但此时一定要努力让自己冷静下来。因为只有冷静，才能更好地去处理后续的事情。可以找一个安静的地方，让自己的情绪稍微平复一下，思考接下来该怎么做。

然后找父母沟通。找一个合适的时间，坐下来和父母心平气和地聊一聊。了解他们想要离婚的真正原因，也许只是因为一些小的矛盾或者误会，通过沟通就可以解决。在沟通的过程中，要表达自己的感受，让父母知道他们的决定对你产生了很大的影响。

尝试调和矛盾。如果父母是因为一些具体的矛盾而要离婚，孩子可以从中调和。比如，父母因为家务分配不均而产生矛盾，孩子可以提出一些合理的解决方案，帮助他们更好地分工。或者因为经济问题产生分歧，孩子可以一起参与讨论，制定合理的家庭财务规划。

尊重父母的决定。如果经过沟通和调和，发现父母的感情确实已经破裂，无法挽回，那么孩子要学会尊重他们的决定。毕竟父母有自己的人生，他们也有追求幸福的权利。虽然这个过程会很痛苦，但孩子要明白，即使父母离婚了，他们依然是自己的父母，对自己的爱不会改变。

寻求外界帮助。如果自己无法处理好这件事情，可以寻求外界的帮助。比如找爷爷奶奶、外公外婆等长辈，让他们帮忙劝劝父母。也可以找心理咨询师，倾诉自己的烦恼，获得专业的心理支持。

二、父母45岁离婚对孩子的影响

父母45岁离婚对孩子的心理会造成一定的冲击。孩子可能会产生自责的心理，认为是自己不够好才导致父母离婚。这种自责的情绪如果得不到及时的疏导，可能会影响孩子的自信心和自尊心，使他们在以后的生活中变得自卑、胆小。

在情感方面，孩子可能会变得敏感、多疑。他们会担心自己被父母抛弃，对周围人的感情也会变得不信任。在与他人交往的过程中，可能会表现出过度的防备心理，难以建立深厚的情感关系。

对于孩子的生活也会产生影响。家庭结构的变化可能会导致生活环境的改变，比如居住地点的变动、经济状况的变化等。这些变化可能会让孩子感到不适应，影响他们的学习和生活。

父母离婚也并非完全没有积极的一面。如果父母在婚姻中一直处于争吵、冷战的状态，离婚后他们的生活可能会变得更加轻松，孩子也不用再生活在这种压抑的家庭氛围中。而且，通过这件事情，孩子也会更加成熟，学会独立面对生活中的困难。

为了减少父母离婚对孩子的影响，父母在离婚的过程中要尽量保持平和，不要在孩子面前争吵、指责对方。同时，要给予孩子足够的关爱和陪伴，让他们感受到自己依然被爱。

三、如何避免45岁父母离婚

作为孩子，可以鼓励父母增加沟通。很多夫妻离婚是因为缺乏有效的沟通，导致矛盾不断积累。孩子可以创造一些机会，让父母有更多的时间交流。比如组织家庭聚餐，在轻松愉快的氛围中，让父母有机会表达自己的想法和感受。

培养父母的共同兴趣爱好。有共同的兴趣爱好可以让父母有更多的话题和互动。孩子可以根据父母的喜好，帮他们报名参加一些兴趣班，如绘画班、书法班、舞蹈班等。这样父母在学习的过程中可以相互支持、相互鼓励，增进彼此的感情。

营造温馨的家庭氛围。家庭氛围对夫妻关系有着重要的影响。孩子可以通过一些小的举动，让家庭变得更加温馨。比如在家里摆放一些鲜花，让家里充满生机；制作一些温馨的小卡片，表达对父母的爱和祝福。

关注父母的身体健康。45岁的父母身体可能会出现一些小问题，孩子要提醒父母定期体检，关注他们的身体健康。当父母身体不舒服时，要给予关心和照顾，让他们感受到家庭的温暖。

引导父母正确处理矛盾。当父母之间出现矛盾时，孩子要引导他们以平和的方式解决问题。告诉父母不要轻易发脾气，要学会换位思考，理解对方的感受。同时，帮助父母找到矛盾的根源，一起想办法解决。

当遇到45岁父母要离婚的情况，孩子要冷静处理，通过沟通、调和等方式尽力挽回，如果无法挽回则要尊重父母的决定。同时，要了解父母离婚可能对自己产生的影响，并学会应对。还可以采取一些措施来避免父母离婚。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。