在生活中，离婚往往伴随着巨大的情感波动和矛盾冲突，很多人在这个过程中可能会因为一时的冲动和愤怒说出很难听的话。这些难听的话不仅会对对方造成深深的伤害，也可能会进一步激化双方的矛盾，让原本就复杂的离婚事宜变得更加棘手。那么，当离婚时说了很难听的话该怎么办呢？接下来我们就详细探讨一下这个问题。

一、离婚说了很难听的话怎么办

当在离婚过程中说了难听的话后，首先要做的是冷静下来。因为在情绪激动时说出的话往往是不理智的，此时如果继续纠缠可能会让情况变得更糟。可以给自己和对方一些时间和空间，让彼此的情绪都能平复下来。

要真诚地向对方道歉。道歉不仅仅是嘴上说说，更要让对方感受到你的诚意。可以选择一个合适的时间和地点，面对面地与对方沟通，认真地表达你对自己说出那些难听的话的后悔和歉意。比如，你可以说：“我当时太冲动了，说了那么多伤人的话，我知道这些话给你带来了很大的伤害，我真的非常后悔，希望你能原谅我。”

除了道歉，还需要反思自己的行为。思考是什么原因导致自己说出这样的话，是因为对离婚这件事的不满，还是其他方面的压力。通过反思，找到问题的根源，避免以后再出现类似的情况。

在后续的沟通中，要注意自己的言辞和态度。尽量保持平和、理性，避免再次因为情绪失控而说出伤人的话。即使在讨论离婚相关的财产分割、子女抚养等问题时，也要以解决问题为目的，而不是互相指责和攻击。

如果对方因为你说的难听的话而对你产生了很大的抵触情绪，不愿意与你沟通，你可以通过第三方来传达你的歉意和想法。比如找一个双方都信任的朋友或家人，让他们帮忙转达你的意思，缓解你们之间的紧张关系。

如果双方在离婚过程中因为这些难听的话产生了一些法律上的纠纷，比如因为言语攻击导致对方提出精神损害赔偿等，建议及时咨询专业的律师，了解自己的权利和义务，通过合法的途径来解决问题。

二、离婚时说难听的话会有什么影响

离婚时说难听的话首先会对双方的感情造成极大的伤害。原本可能即使要离婚，双方也还保留着一些曾经的情分，但难听的话一旦说出口，就像一把利刃，会彻底斩断这些情分，让彼此之间的关系变得更加恶劣。这种伤害可能是长期的，甚至会影响到双方未来的感情生活。

在财产分割方面，说难听的话可能会影响双方的协商氛围。如果双方在沟通财产分割问题时恶语相向，很可能无法达成一致的意见，从而需要通过法律途径来解决。而在法律诉讼中，双方的情绪和态度也可能会影响法官的判断。例如，如果一方在法庭上情绪激动、言语攻击对方，可能会让法官觉得该方缺乏理智和诚意，从而在财产分割上做出对其不利的判决。

对于有子女的家庭来说，离婚时说难听的话对子女的伤害是巨大的。子女往往是离婚事件中最无辜的受害者，父母之间的恶语相向会让他们感到恐惧、焦虑和无助。这种心理上的创伤可能会影响子女的性格发展和心理健康，导致他们在成长过程中出现自卑、孤僻等问题。而且，父母的这种行为也会给子女树立一个不好的榜样，影响他们未来处理人际关系的方式。

离婚时说难听的话还可能会引发社会舆论的关注。如果双方在公开场合或者通过社交媒体等渠道互相攻击，可能会引起周围人的议论和猜测，这不仅会对双方的名誉造成损害，也会给双方的工作和生活带来不必要的麻烦。

从法律角度来看，如果说的难听的话涉及到侮辱、诽谤等行为，可能会构成侵权。对方有权通过法律途径要求侵权方承担相应的法律责任，如停止侵害、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等。

三、如何避免在离婚时说难听的话

要避免在离婚时说难听的话，首先要学会控制自己的情绪。可以通过一些方式来缓解自己在离婚过程中的压力和焦虑，比如进行适当的运动，像跑步、瑜伽等。运动可以释放身体内的压力荷尔蒙，让自己的心情变得更加舒畅。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、听音乐等，将注意力从离婚这件事情上转移出来。

在沟通前做好心理准备也非常重要。在与对方沟通离婚相关事宜之前，先在心里给自己一些暗示，提醒自己要保持冷静和理智。可以提前列出自己想要表达的内容和目标，避免在沟通时因为情绪激动而偏离主题。

尝试换个角度思考问题也是关键。站在对方的立场去理解对方的想法和感受，也许你会发现对方的一些行为并不是不可理解的。例如，对方可能在财产分割上的坚持是因为他也有自己的难处。通过换位思考，可以减少对对方的怨恨和不满，从而避免说出难听的话。

还可以寻求专业人士的帮助。比如找心理咨询师进行心理疏导，他们可以帮助你更好地处理自己的情绪，提供一些有效的沟通技巧和方法。也可以咨询律师，了解离婚过程中的法律程序和自己的权利义务，让自己在处理离婚事宜时更加有底气和信心。

建立良好的沟通机制也很必要。可以与对方约定好沟通的时间和方式，避免在不恰当的时候进行沟通。在沟通时，要尊重对方的发言，认真倾听对方的意见和想法，不要急于打断对方。同时，也要清晰、明确地表达自己的观点和需求。

在离婚过程中，要时刻提醒自己保持冷静和理智，避免因为一时的冲动而说出难听的话，给双方和家人带来不必要的伤害。

综上所述，在离婚时说了难听的话后要及时采取措施进行弥补，同时也要了解说难听的话可能带来的影响，并学会如何避免这种情况的发生。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。