在生活中，有时候为了事业发展或者其他原因，人们会选择出国工作或学习一段时间。然而当满心欢喜地结束国外的经历回国，却遭遇老婆提出离婚这样的情况，这无疑是一个巨大的打击，让人陷入痛苦和迷茫之中。那么面对这种状况究竟该如何应对呢？接下来我们就详细探讨一下。

一、出国三年回来老婆要和我离婚怎么办

当遇到老婆提出离婚时，首先要做的是保持冷静，避免情绪化的反应。冲动之下做出的决定往往是错误的，可能会让情况变得更糟。可以先给自己和老婆一些时间和空间，让彼此都能平复情绪，再进行沟通。

找一个合适的时间和地点，与老婆进行深入的沟通。倾听她提出离婚的原因，给予她充分的表达机会，不要中途打断她。也许她在你出国的这三年里承受了很多压力，比如照顾家庭、处理各种琐事等，积累了许多不满和委屈。认真倾听她的心声，让她感受到你的关心和尊重。

在了解原因后，要对自己在这段婚姻中的行为进行反思。出国三年可能导致夫妻之间的交流和陪伴减少，这可能是她想要离婚的一个重要因素。反思自己是否在婚姻中尽到了责任，有没有忽略她的感受。如果发现自己存在问题，要真诚地向她道歉，并表达自己愿意改变的决心。

可以尝试与老婆一起回忆过去的美好时光，唤起她对这段婚姻的感情。比如一起翻看以前的照片、视频，谈论曾经一起经历的难忘瞬间。让她意识到你们之间曾经有过那么多的幸福和甜蜜，也许能够软化她想要离婚的想法。

如果沟通后老婆仍然坚持离婚，可以考虑寻求专业的婚姻咨询帮助。婚姻咨询师具有专业的知识和经验，能够帮助夫妻双方更好地理解彼此的需求和感受，找到解决问题的方法。

在整个过程中，要尊重老婆的决定。如果她经过深思熟虑后还是坚持离婚，也要尊重她的选择。但在财产分割、子女抚养等问题上，要依据法律规定，保护好自己和家人的合法权益。

二、出国三年对婚姻的影响有哪些

出国三年会对婚姻产生多方面的影响。从情感方面来看，长时间的分离会使夫妻之间的感情变得淡薄。由于距离的原因，夫妻双方不能经常见面，无法及时给予对方关心和陪伴。在生活中遇到困难和挫折时，不能第一时间得到对方的支持和安慰，这会让彼此的心理距离逐渐拉大。

在沟通方面，由于时差和生活环境的不同，夫妻之间的沟通会受到很大的限制。可能很难找到一个合适的时间进行深入的交流，只能通过电话、视频等方式进行简单的问候。而且不同的文化背景和生活经历也可能导致双方在交流时出现理解上的差异，进一步影响沟通的效果。

家庭责任的分担也会因为一方出国而失衡。出国的一方可能无法承担家庭中的一些责任，如照顾老人、孩子的生活起居，处理家庭琐事等。这些责任就会全部落在留在国内的一方身上，增加了她的负担和压力。长期下来，留在国内的一方可能会感到疲惫和不满，从而影响夫妻关系。

社交圈子的变化也会对婚姻产生影响。出国的一方在国外会结识新的朋友，接触新的文化和生活方式，而留在国内的一方也会有自己的社交圈子和生活。双方的生活轨迹逐渐不同，可能会导致共同话题减少，彼此之间的陌生感增加。

经济方面也可能会出现问题。出国工作可能会带来更高的收入，但也可能面临经济不稳定的情况。如果在经济上不能满足家庭的需求，或者在经济管理上出现分歧，也会引发夫妻之间的矛盾。

三、如何挽回因长期分离而要离婚的婚姻

想要挽回因长期分离而要离婚的婚姻，首先要重建信任。由于长期分离，夫妻之间可能会产生信任危机。要通过实际行动来重建信任，比如保持诚实和透明，及时向对方汇报自己的生活和工作情况，不隐瞒任何事情。

增加陪伴时间是非常重要的。在回国后，要尽可能多地抽出时间陪伴老婆，参与到家庭生活中。可以一起做家务、带孩子出去玩、看电影等，让她感受到你的陪伴和关心。通过共同的经历，增进彼此之间的感情。

不断提升自己也是挽回婚姻的关键。可以学习一些新的技能，提升自己的综合素质，让自己变得更加优秀。这不仅能够增加自己的吸引力，还能让老婆看到你的进步和改变，重新燃起对你的欣赏和爱意。

建立良好的沟通模式。在交流时，要学会表达自己的真实感受和想法，同时也要认真倾听对方的意见。遇到问题时，要冷静地分析，共同寻找解决问题的方法。避免争吵和指责，以平和、理性的方式处理矛盾。

可以为老婆制造一些惊喜和浪漫。比如在特殊的日子送她一束花、一份礼物，或者为她准备一顿浪漫的晚餐。这些小举动能够让她感受到你的爱意和用心，有助于改善夫妻关系。

如果可能的话，可以与老婆一起制定一些共同的目标和计划。比如一起规划未来的生活，设定家庭的发展方向。这样可以让双方有共同的奋斗目标，增强彼此之间的凝聚力。

综上所述，当出国三年回来老婆要和我离婚时，要冷静应对，积极沟通，反思自己的问题并努力解决。同时要认识到出国三年对婚姻可能产生的影响，采取有效的措施挽回婚姻。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。