当爸爸突然问你爸妈离婚你该怎么办，这无疑是一个沉重且令人不知所措的问题，它会瞬间打乱你的内心平静，让你陷入迷茫、痛苦、焦虑等复杂情绪之中。在生活里，父母的婚姻状况对孩子的成长有着深远的影响，遇到这样的难题，很多人可能都不知道如何应对。接下来，我们就详细探讨一下当遇到这种情况时应该怎么做。

一、爸爸问我爸妈离婚我该怎么办

当爸爸问出这个问题，首先要做的是让自己冷静下来。不要立刻做出反应，因为在情绪激动时做出的回应可能并不是你内心真实的想法。可以深吸几口气，平复一下紧张和慌乱的心情。

坦诚地表达自己的感受。告诉爸爸你听到这个问题时心里有多难受、多害怕。让他知道你对家庭完整的渴望，以及父母离婚这件事给你带来的巨大冲击。比如你可以说：“爸爸，我听到你们可能要离婚，心里特别害怕，我不想咱们这个家散掉。”

询问父母离婚的原因。了解问题的根源才能更好地去面对。也许他们之间存在一些误会或者矛盾，是可以通过沟通解决的。如果是因为一些经济上的压力、生活习惯的差异等问题，你可以试着从中调解。

同时，要明确表达自己的态度。如果你希望他们不要离婚，可以诚恳地请求他们再给彼此一些时间，一起努力解决问题。比如你可以说：“爸爸，我知道你们可能有矛盾，但我相信你们还是爱彼此的，能不能再尝试一下，为了这个家再努力一把。”

要做好心理准备。如果父母的感情确实已经破裂，无法挽回，也要学会接受现实。虽然这很痛苦，但生活还要继续。你要明白，即使他们离婚了，他们依然是你的父母，依然会爱你。

在这个过程中，也可以寻求外界的帮助。比如和信任的老师、朋友倾诉，他们可能会给你一些建议和支持。也可以和家里其他长辈沟通，让他们帮忙劝说父母。

二、父母离婚对孩子心理会造成哪些影响

父母离婚对孩子的心理影响是多方面的。孩子可能会产生强烈的不安全感。原本稳定的家庭环境突然面临改变，孩子会担心自己的生活和未来。他们会害怕失去父母的关爱和照顾，害怕自己会被抛弃。比如，孩子可能会担心自己以后住在哪里，会不会没有人管自己吃饭穿衣。

容易出现自卑心理。在学校或者社交场合中，孩子可能会觉得自己和其他家庭完整的孩子不一样，从而产生自卑情绪。他们可能会害怕被同学嘲笑，不愿意谈论自己的家庭情况。这种自卑心理可能会影响孩子的人际交往和学习积极性。

可能会导致情绪问题。孩子可能会变得焦虑、抑郁、易怒。他们会为父母的事情感到忧心忡忡，长期处于这种负面情绪中，会影响身心健康。比如孩子可能会经常失眠、食欲不振，学习成绩也可能会下降。

同时，孩子的性格也可能会发生改变。原本开朗活泼的孩子可能会变得沉默寡言，不愿意和别人交流。有些孩子可能会变得叛逆，故意做出一些不良行为来引起父母的关注。

在情感表达方面也会受到影响。孩子可能会对亲密关系产生恐惧，不敢轻易相信别人。他们看到父母婚姻的失败，会对爱情和婚姻产生怀疑，在以后的恋爱和婚姻中可能会出现信任问题。

而且，父母离婚还可能会让孩子产生自责心理。他们会觉得是自己不够好，才导致父母分开。这种自责心理会让孩子长期处于自我否定的状态，对其心理健康极为不利。

三、如何帮助父母缓解离婚矛盾

想要帮助父母缓解离婚矛盾，第一步可以组织一次家庭会议。在会议上，让父母都有机会表达自己的想法和感受。你可以作为主持人，引导他们心平气和地交流。提醒他们在交流过程中要尊重对方，不要互相指责。比如你可以说：“爸爸妈妈，咱们都冷静下来，好好说说心里的想法，不要吵架。”

第二步，倾听父母的心声。分别和父母单独沟通，了解他们各自的委屈和需求。在和爸爸沟通时，认真听他说妈妈的哪些行为让他不满意；和妈妈交流时，也耐心倾听她的抱怨。然后把双方的想法传达给对方，但要注意方式方法，不要激化矛盾。

第三步，寻找共同回忆。可以找一些家庭照片、视频，和父母一起回忆过去的美好时光。比如一家人一起旅游、过生日的温馨场景。让他们想起曾经的感情和家庭的温暖，也许能唤起他们对彼此的爱意和对家庭的责任感。

第四步，鼓励父母为对方做一些小事。比如让爸爸给妈妈送一束花，让妈妈为爸爸做一顿他爱吃的饭菜。这些小小的举动可能会让他们之间的关系有所缓和。

第五步，如果父母之间的矛盾是因为经济问题，你可以帮助他们制定合理的家庭预算。比如一起分析家庭的收入和支出情况，看看哪些地方可以节省开支，减轻经济压力。

第六步，寻求专业帮助。如果父母的矛盾比较严重，自己无法调解，可以建议他们去咨询婚姻专家或者心理咨询师。专业人士有丰富的经验和方法，能够帮助他们更好地解决问题。

当爸爸问你爸妈离婚该怎么办时，要冷静应对，坦诚表达自己的感受，了解原因并表明态度。同时，要清楚父母离婚对孩子心理会造成诸多影响，并且可以尝试通过多种方式帮助父母缓解离婚矛盾。不过要知道，父母的婚姻问题最终还是由他们自己决定。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。