在现实生活中，全职宝妈是一个特殊且值得尊敬的群体。她们为了家庭和孩子，放弃了自己的事业和社交，全心全意地投入到家庭生活中。当婚姻出现问题走向离婚时，全职宝妈往往会面临诸多困惑和挑战，不知道该如何应对。接下来，我们就详细探讨一下全职宝妈离婚时需要了解的各个方面。

一、一个全职宝妈离婚怎么办

当全职宝妈面临离婚时，首先要调整好自己的心态。离婚是一件重大的生活变故，可能会带来巨大的心理压力和情绪波动。要允许自己有悲伤、愤怒等情绪，但也要尽快从消极情绪中走出来，以积极的心态去面对后续的事情。

在法律层面，要了解自己的权益。根据我国法律规定，夫妻在婚姻关系存续期间所得的财产，一般属于夫妻共同财产。全职宝妈虽然没有直接的收入，但在家庭中承担了家务劳动、抚养子女等重要责任，同样对家庭财产有平等的分割权。在分割财产时，要收集好相关的财产证据，如房产证、车辆行驶证、银行存款记录等。

关于子女抚养权问题，全职宝妈通常与孩子相处时间较长，在争取抚养权上有一定优势。法院在判决抚养权时，会以有利于子女成长为原则，综合考虑双方的经济状况、生活环境、教育背景等因素。全职宝妈可以提供自己对孩子生活照顾、教育陪伴等方面的证据，证明自己更适合抚养孩子。

同时，由于全职宝妈在离婚后可能需要一段时间重新进入职场，经济上可能会面临困难。可以要求对方给予一定的经济补偿或帮助。根据法律规定，一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。

要做好未来的规划。重新审视自己的职业技能和兴趣爱好，制定职业发展计划。可以参加一些培训课程，提升自己的竞争力，为重新进入职场做好准备。

二、全职宝妈离婚能争取到多少财产

全职宝妈在离婚时能争取到的财产数额，取决于多种因素。夫妻共同财产的范围。夫妻共同财产包括工资、奖金、生产经营收益、知识产权收益等。如果夫妻双方有房产，且是在婚后购买的，无论登记在谁的名下，一般都属于夫妻共同财产。

在分割财产时，原则上是均等分割，但也会考虑一些特殊情况。比如，一方存在过错，如重婚、与他人同居、实施家庭暴力等行为，无过错方可以要求多分财产。全职宝妈如果能证明对方存在过错，在财产分割上可能会更有利。

对于全职宝妈在家庭中承担的家务劳动价值，在财产分割时也会得到一定的体现。虽然家务劳动的价值难以精确量化，但法院会综合考虑各种因素，给予全职宝妈适当的倾斜。例如，全职宝妈长期照顾孩子和家庭，使得另一方能够安心工作，获得更多的收入，在分割财产时会考虑到这一因素。

如果夫妻双方有债务，也要明确债务的性质和分担方式。如果是夫妻共同债务，一般由双方共同承担；如果是一方的个人债务，则由该方自行承担。全职宝妈要注意区分债务情况，避免承担不必要的债务。

在实际案例中，财产分割的结果会因具体情况而异。有的全职宝妈可能会争取到大部分的财产，有的则可能是均等分割。关键在于要提供充分的证据，证明自己的权益和贡献。

三、全职宝妈离婚后如何重新开始生活

离婚后的全职宝妈重新开始生活，第一步是解决经济问题。可以先盘点自己手中的财产，制定合理的预算计划，确保生活的基本开销。如果经济条件允许，可以考虑找一份兼职工作，增加收入来源。同时，利用之前争取到的财产，进行合理的理财规划，让资产保值增值。

在职业发展方面，要根据自己的实际情况选择适合的职业方向。如果之前有相关的工作经验，可以尝试回到原来的行业；如果没有，也可以从一些门槛较低的工作做起，如客服、销售等。参加职业培训是提升自己竞争力的有效途径，可以选择一些热门的行业和技能进行学习，如计算机技能、美容美发、烹饪等。

对于孩子的抚养和教育也是重要的方面。虽然离婚可能会对孩子造成一定的影响，但要尽量为孩子创造一个稳定、和谐的成长环境。与孩子多沟通，关注他们的心理变化，给予足够的关爱和支持。可以与前夫协商，共同承担孩子的教育费用和抚养责任。

还要注重自己的社交生活。离婚后可能会感到孤独，扩大社交圈子可以缓解孤独感，同时也可能带来新的机会。可以参加一些兴趣小组、社区活动等，结识新朋友。

要保持健康的生活方式。合理饮食、适量运动、充足睡眠，有助于保持良好的身体状态和精神状态。可以培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、瑜伽等，丰富自己的生活。

四、总结

综上所述，全职宝妈在离婚时要从心态调整、法律权益维护、财产分割、子女抚养、未来规划等多个方面进行考虑和应对。在争取财产时，要依据法律规定和实际情况努力维护自己的权益。离婚后，要积极面对生活，通过合理的经济规划、职业发展、子女教育和社交活动等重新开始新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。