在当今社会，离婚已经不是一个罕见的现象。而离婚过程中，孩子抚养权的争夺往往是让夫妻双方最为揪心和困扰的问题。孩子是家庭的希望和未来，每一位父母都希望能给予孩子最好的生活和成长环境，都渴望获得孩子的抚养权。那么，离婚了究竟该怎么要抚养权呢？接下来，我们将详细探讨这个问题，为大家提供一些专业的法律知识和实用的建议。

一、离婚了怎么要抚养权

要争取孩子的抚养权，首先需要了解法律对于抚养权归属的相关规定。根据我国法律，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。这是因为这个阶段的孩子对母亲的依赖度较高，母亲的照顾通常更有利于孩子的成长。例如，在实际案例中，很多不满两周岁的孩子在父母离婚时，法院大多会将抚养权判给母亲。

已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。这里的具体情况包括双方的经济状况、生活环境、教育背景等。经济状况较好的一方，能够为孩子提供更稳定的物质生活，比如可以为孩子提供良好的居住条件、优质的教育资源等。生活环境方面，稳定、和谐的家庭环境更有利于孩子的身心健康。教育背景较高的一方，可能在教育孩子方面更有方法和经验。

子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。这个年龄段的孩子已经有了一定的认知和判断能力，法院在判决抚养权时会充分考虑孩子的想法。所以，在争取抚养权的过程中，要与孩子进行良好的沟通，让孩子表达出自己的真实意愿。

除了了解法律规定，还可以从以下几个方面来增加争取抚养权的几率。一是提供自己抚养孩子的优势证据，比如自己的工作稳定、有良好的居住条件等。二是证明对方存在不利于抚养孩子的情形，如对方有不良嗜好、经常加班无法照顾孩子等。三是保持与孩子的良好关系，让孩子感受到自己的关爱和陪伴。

二、离婚争取抚养权需要哪些证据

在离婚争取抚养权的过程中，证据起着至关重要的作用。身份信息证据，包括自己和对方的身份证、户口本等，以及孩子的出生证明等，这些证据可以证明双方和孩子的身份关系。

经济状况证据也非常关键。可以提供自己的工资收入证明、银行存款记录、房产证明等，以证明自己有足够的经济能力抚养孩子。例如，稳定的高收入可以为孩子提供更好的生活和教育条件。同时，也可以提供对方的经济状况证据，如果对方经济不稳定或者负债较多，可能会影响其抚养孩子的能力。

生活环境证据也不容忽视。可以提供自己居住环境的照片、小区的配套设施等，证明自己的居住环境有利于孩子的成长。比如，小区周边有学校、公园等，方便孩子上学和休闲娱乐。还可以提供自己的社交关系证据，证明自己有良好的社交圈子，能够为孩子提供积极的社交环境。

教育背景证据也能为争取抚养权加分。可以提供自己的学历证书、专业技能证书等，证明自己有能力在教育方面给予孩子帮助。还可以提供自己为孩子制定的教育计划等，让法院看到自己对孩子教育的重视和规划。

孩子意愿证据在孩子已满八周岁时尤为重要。可以通过与孩子的谈话录音、孩子写的信件等方式，证明孩子愿意跟随自己生活。

三、离婚后变更抚养权的条件有哪些

离婚后，可能会因为各种原因需要变更抚养权。根据法律规定，与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女的，另一方可以要求变更抚养权。例如，一方在离婚后患上了严重的疾病，无法正常照顾孩子的生活和学习，这种情况下，另一方就可以向法院提出变更抚养权的请求。

与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的，也可以变更抚养权。比如，一方经常打骂孩子，或者对孩子的生活和学习不管不顾，导致孩子出现心理问题等，另一方可以通过法律途径变更抚养权。

已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的，也可以变更抚养权。当孩子明确表示愿意跟随另一方生活，并且另一方有能力抚养孩子时，法院通常会支持变更抚养权的请求。

有其他正当理由需要变更的，法院也会根据具体情况进行判断。比如，一方的生活环境发生了重大变化，不再适合孩子成长等。在变更抚养权时，需要向法院提供充分的证据，证明存在变更抚养权的合理理由。

综上所述，离婚时争取抚养权需要了解相关法律规定，收集有力证据，并且在日常生活中为孩子创造良好的成长环境。同时，离婚后变更抚养权也需要满足一定的条件。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。