孩子的抚养权问题一直是离婚案件中备受关注的焦点，即便已经离婚，若情况发生变化，未获得抚养权的一方仍有机会争取孩子的抚养权。这不仅关系到孩子的成长环境和未来发展，也牵动着每一位父母的心。接下来，我们就详细探讨一下已经离婚了该怎么争取抚养权以及与之相关的重要问题。

一、已经离婚了怎么争取抚养权

离婚后争取抚养权，主要途径是向法院提起变更抚养权诉讼。首先要收集有力证据。若与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女，需提供医院的诊断证明、病历等材料，证明对方身体状况已不适合继续照顾孩子。比如，对方患有严重的传染性疾病，可能会对孩子的健康造成威胁。

若对方不尽抚养义务或有虐待子女行为，要收集相关的证人证言、报警记录等。例如，邻居可以证明对方经常对孩子不管不顾，孩子处于无人照料的状态；报警记录则能证实对方存在打骂孩子等虐待行为。

若十周岁以上的未成年子女，愿随自己生活，且自己又有抚养能力，要让孩子表达其真实意愿。可以通过孩子写的书信、在法庭上的陈述等方式来体现。同时，自己一方的抚养条件也是关键因素。要证明自己有稳定的收入，能为孩子提供良好的生活和教育环境。比如提供工资流水、房产证明等。稳定的居住环境能让孩子有安全感，良好的教育资源则有利于孩子的学业发展。

在诉讼过程中，要注意诉讼程序。向有管辖权的法院提交起诉状和相关证据。起诉状要明确诉讼请求，即要求变更抚养权，并阐述事实和理由。法院受理后，会安排开庭审理。在庭审中，要清晰、有条理地陈述自己的观点和证据，反驳对方的不合理主张。

与对方进行协商也是一种方式。若能通过友好协商达成一致，签订变更抚养权的协议，然后到公证处进行公证，这样既能避免诉讼带来的繁琐程序，又能减少对孩子的伤害。但协商要建立在平等、自愿的基础上，确保协议内容符合孩子的利益。

二、变更抚养权的法定情形有哪些

根据法律规定，变更抚养权有多种法定情形。第一种是与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女。严重疾病可能会使抚养方无法正常照顾孩子的日常生活，如患有癌症晚期需要长期住院治疗；伤残则可能导致其行动不便，无法满足孩子的出行等需求。

第二种是与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。不尽抚养义务表现为不提供孩子的生活费用、不关心孩子的学习和成长等。虐待子女行为包括身体上的打骂和精神上的折磨。比如，长期辱骂孩子，导致孩子出现心理问题。若孩子在这样的环境中生活，身心健康必然会受到严重影响。

第三种是十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力。十周岁以上的孩子已经有了一定的认知和判断能力，他们的意愿在抚养权变更中具有重要参考价值。只要提出变更的一方有抚养能力，法院会充分考虑孩子的意愿。

第四种是有其他正当理由需要变更的。这是一个兜底条款，比如抚养方的生活环境发生重大变化，不利于孩子成长。例如，抚养方原本居住在教育资源丰富的城市，后来搬到偏远山区，孩子无法享受到良好的教育。或者抚养方的工作性质发生改变，需要长期出差，无法陪伴孩子。

三、争取抚养权需要考虑孩子的意愿吗

孩子的意愿在争取抚养权过程中是需要考虑的重要因素。对于十周岁以上的未成年子女，法律明确规定在处理抚养权问题时要尊重其意愿。因为这个年龄段的孩子已经具备了一定的辨别和思考能力，他们对自己与哪一方共同生活有自己的感受和想法。

考虑孩子的意愿，有利于孩子的身心健康。若强行将孩子判给其不愿意跟随生活的一方，孩子可能会产生抵触情绪，影响其心理发展。比如，孩子可能会变得孤僻、叛逆，学习成绩也会下降。相反，让孩子跟随其愿意一起生活的一方，能让孩子在熟悉和舒适的环境中成长，有利于其性格的培养和心理健康。

在实践中，法院会通过多种方式来了解孩子的意愿。可能会安排单独与孩子谈话，让孩子在轻松的氛围中表达自己的想法。也可能会要求孩子提交书面意见。但要注意，孩子的意愿并不是唯一的决定因素。法院还会综合考虑双方的抚养条件、孩子的生活环境等因素。

若孩子年龄较小，虽然其意愿的参考价值相对较低，但也不能完全忽视。可以通过观察孩子与双方的亲密程度、孩子在不同环境中的表现等方面来了解孩子的倾向。例如，孩子在一方身边时更开心、更活泼，说明孩子可能更适应与这一方生活。同时，也要考虑孩子的成长需求，选择最有利于其成长的抚养方式。

综上所述，离婚后争取抚养权需要通过合法途径收集证据、遵循诉讼程序，同时要了解变更抚养权的法定情形以及重视孩子的意愿。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。