在现实生活中，离婚是一件复杂且充满情感纠葛的事情。而离婚后孩子的问题更是常常困扰着许多人。有些夫妻在离婚后，一方可能因为各种原因，比如与前配偶的矛盾、自身心理上的负担等，出现不想去看小孩的情况。这种情况该如何处理呢？接下来我们就详细探讨一下。

一、离婚了不想去看小孩怎么办啊

当面临离婚后不想去看小孩的情况时，首先要做的是分析自己不想去看小孩的原因。可能是与前配偶之间存在着一些不愉快的经历，每次去看孩子都会想起那些不好的回忆，从而产生抵触情绪。也有可能是自身心理上觉得对孩子有愧疚感，不知道如何面对孩子。

如果是因为与前配偶的矛盾，建议尝试与前配偶进行沟通。可以找一个合适的时间和地点，心平气和地坐下来，把自己的想法和感受告诉对方。比如可以说“我现在看到你心里还是会有些不舒服，这影响到我去看孩子的心情，我们能不能在孩子见面这件事上找到一个更合适的方式”。通过沟通，或许能够缓解彼此之间的矛盾，为看望孩子创造一个相对和谐的环境。

要是因为愧疚感而不想去看孩子，要明白孩子需要的是父母的关爱。可以先从一些小事做起，比如给孩子写写信、寄一些小礼物等。随着时间的推移，慢慢增加与孩子的接触。也可以寻求心理咨询师的帮助，他们能够帮助你处理内心的情绪，让你更好地面对孩子。

也要考虑到法律层面。在我国，离婚后不直接抚养子女的一方有探望子女的权利，同时也有协助的义务。如果长期拒绝看望孩子，可能会引发一些法律问题。而且从孩子的角度来看，缺少父母一方的关爱，可能会对孩子的心理和成长造成不良影响。所以，尽量克服自己的心理障碍，去履行看望孩子的责任。

还可以尝试让身边的亲朋好友陪伴自己去看望孩子。有他们在身边，可能会让你感觉更安心，也能在一定程度上缓解你的压力。同时，在看望孩子的过程中，逐渐培养与孩子之间的感情，也许慢慢地你就会改变不想去看孩子的想法。

二、离婚后不想看小孩会有什么法律后果

从法律角度来看，离婚后不直接抚养子女的一方享有探望子女的权利。这一权利是基于父母与子女之间的亲权关系而产生的。如果一方不想去看小孩，虽然法律并没有强制规定必须去看望，但可能会引发一系列法律问题。

如果双方在离婚协议或者法院判决中明确规定了探望的时间、方式等内容，而一方无故拒绝探望，直接抚养子女的一方可能会向法院申请强制执行。法院可能会对拒绝探望的一方进行批评教育，责令其履行探望义务。如果情节严重，还可能会面临罚款、拘留等处罚。

长期不看望孩子可能会影响到抚养权的变更。在一些情况下，如果直接抚养子女的一方能够证明另一方长期不履行探望义务，对孩子的成长不利，可能会向法院申请变更抚养权。法院在审理此类案件时，会综合考虑各种因素，包括孩子的意愿、双方的抚养能力和条件等。如果法院认为变更抚养权更有利于孩子的成长，可能会做出变更抚养权的判决。

不看望孩子也可能会影响到未来与孩子之间的关系。从法律上来说，父母对子女有抚养教育的义务，同时也享有受子女赡养扶助的权利。如果长期不与孩子建立感情联系，在未来自己年老需要子女赡养时，可能会面临一些困难。因为子女赡养父母的前提是基于亲情和伦理道德，如果双方感情淡薄，可能会影响到赡养义务的履行。

所以，即使离婚后不想去看小孩，也应该谨慎考虑可能带来的法律后果。尽量通过合理的方式解决自己内心的问题，履行自己的探望义务，维护好与孩子之间的关系。

三、如何克服离婚后不想看小孩的心理障碍

克服离婚后不想看小孩的心理障碍，需要从多个方面入手。第一步是要正视自己的情绪。可以找一个安静的地方，静下心来，把自己不想去看小孩的所有想法和感受都写下来。比如“我觉得看到孩子就会想起那段失败的婚姻，心里很难受”“我害怕孩子会怪我离开他”等。通过写下来，能够更清晰地认识自己的情绪。

第二步是寻求专业帮助。心理咨询师是一个很好的选择。他们具有专业的知识和经验，能够帮助你分析问题的根源，提供有效的解决方案。在咨询过程中，你可以毫无保留地倾诉自己的烦恼，心理咨询师会根据你的情况制定个性化的治疗方案。例如，可能会采用认知行为疗法，帮助你改变一些不合理的认知，从而缓解心理障碍。

第三步是与孩子建立新的联系模式。可以先从线上交流开始，比如通过视频通话、语音聊天等方式。在交流过程中，多关注孩子的生活和学习情况，询问他们今天过得怎么样、在学校有没有遇到有趣的事情等。逐渐增加彼此之间的了解和信任。

第四步是参加一些亲子活动。可以选择一些有意义的亲子活动，比如亲子运动会、亲子手工制作等。在活动中，能够与孩子有更多的互动和交流，增进彼此之间的感情。同时，也能让自己感受到亲子之间的温暖，逐渐克服心理障碍。

第五步是调整自己的心态。要明白离婚只是一段婚姻关系的结束，但与孩子的亲子关系是永远存在的。孩子是无辜的，他们需要父母的关爱。把注意力更多地放在孩子身上，而不是过去的婚姻问题上。可以想象孩子在成长过程中需要自己的陪伴，比如孩子学会走路、说话等重要时刻，自己都不想错过。通过这样的方式，激发自己内心对孩子的关爱之情。

综上所述，离婚后不想去看小孩是一个比较复杂的问题，涉及到情感、法律等多个方面。无论是分析不想看孩子的原因并解决问题，还是了解可能的法律后果，亦或是克服心理障碍，都需要我们认真对待。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。