离婚是一件令人痛苦且复杂的事情，而离婚后对孩子的思念更是如影随形，那种想念孩子的心情就像潮水一般，一波又一波地冲击着内心，让人备受煎熬。很多夫妻在结束婚姻关系后，都会面临这样痛苦的情感体验。那么当离婚后特别想孩子该怎么办呢？接下来为你详细解答。

一、离婚了特别想我的孩子怎么办

当离婚后特别想念孩子时，有多种方式可以缓解这种思念。可以通过和抚养方沟通，争取更多的探望机会。法律赋予了不直接抚养孩子一方探望权，这是合理合法的诉求。和对方心平气和地交流，表达自己对孩子的思念，以及希望多看看孩子、参与孩子成长的心情。比如，双方可以协商出固定的探望时间，像每周六或者每个月的第一个周末，这样既让自己有了盼头，也能让孩子有稳定的期待。

如果抚养方拒绝合理的探望请求，也不要冲动行事。可以通过法律途径来维护自己的探望权。向法院提起诉讼，提供相关证据，证明自己探望孩子对孩子的成长有益，且自己有能力和条件进行探望。法院会根据具体情况做出判决，保障自己的合法权益。

在不能见到孩子的时候，也可以和孩子保持联系。现在通讯手段非常发达，可以通过视频通话和孩子聊天。在视频中，可以问问孩子的学习情况、生活趣事，分享自己的日常，让孩子感受到你的关爱从未缺席。还可以给孩子写信或者寄礼物。信件可以表达自己对孩子深深的思念和鼓励，礼物则可以是孩子喜欢的书籍、玩具等，让孩子知道即使不在身边，你依然惦记着他。

自己也要调整好心态。接受离婚的现实，明白虽然婚姻关系结束了，但和孩子的亲子关系永远不会改变。把对孩子的思念转化为努力生活的动力，让自己变得更优秀，这样也能为孩子树立一个好榜样。可以积极参加一些社交活动、学习新技能，让自己的生活充实起来，缓解思念的痛苦。

二、离婚后争取孩子抚养权的条件有哪些

离婚后争取孩子抚养权，需要满足一定的条件。对于两周岁以下的子女，一般随母方生活。但母方有下列情形之一的，可随父方生活：患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，子女不宜与其共同生活的；有抚养条件不尽抚养义务，而父方要求子女随其生活的；因其他原因，子女确无法随母方生活的。

对于两周岁以上未成年的子女，父方和母方均要求随其生活，一方有下列情形之一的，可予优先考虑：已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的；子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的；无其他子女，而另一方有其他子女的；子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活的。

如果父母双方抚养子女的条件基本相同，双方均要求子女与其共同生活，但子女单独随祖父母或外祖父母共同生活多年，且祖父母或外祖父母要求并且有能力帮助子女照顾孙子女或外孙子女的，可作为子女随父或母生活的优先条件予以考虑。

对于十周岁以上的未成年子女随父或随母生活发生争执的，应考虑该子女的意见。因为十周岁以上的孩子已经有了一定的认知和判断能力，他们的意愿在抚养权的判定中会起到重要作用。在争取抚养权时，要提供充分的证据证明自己更适合抚养孩子，比如稳定的收入、良好的居住环境、教育资源等。

三、离婚后孩子的心理问题如何疏导

离婚对孩子的心理会产生一定的影响，可能会出现焦虑、抑郁、自卑等心理问题。要及时对孩子进行心理疏导。要给孩子足够的安全感。让孩子知道父母虽然离婚了，但对他的爱不会改变。可以分别和孩子沟通，告诉孩子爸爸妈妈都很爱他，只是不适合在一起生活了。在日常生活中，多陪伴孩子，倾听孩子的心声，让孩子感受到自己是被重视和关爱的。

鼓励孩子表达自己的情绪。孩子可能会因为父母离婚而感到伤心、愤怒等，但他们可能不知道如何表达。家长要引导孩子说出自己的感受，比如可以问孩子“你现在心里是不是有点难受呀，能和爸爸妈妈说说吗”。当孩子表达出自己的情绪后，要给予理解和安慰，让孩子知道自己的情绪是被接纳的。

帮助孩子建立正确的婚姻观。告诉孩子离婚是一种解决夫妻问题的方式，并不是一件可耻或者可怕的事情。让孩子明白每个人都有追求幸福的权利，婚姻需要双方共同努力经营。可以通过一些适合孩子的故事、电影等，向孩子传递正确的婚姻观念。

还要注意孩子的社交情况。鼓励孩子多和同龄人交往，参加一些社交活动，让孩子在和小伙伴的相处中感受到快乐和支持。如果发现孩子出现比较严重的心理问题，比如长时间情绪低落、厌学等，要及时寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法和技巧，帮助孩子缓解心理压力，走出心理困境。

离婚后对孩子的思念是正常的情感，要通过合理合法的方式去缓解和处理。同时，无论是争取抚养权还是疏导孩子心理，都需要以孩子的利益为出发点。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。