在人生的旅程中，离婚是一件令人痛苦且复杂的事情，而当有孩子牵扯其中时，情况就变得更加棘手。孩子是父母心头的肉，离婚时孩子舍不得父母，父母也舍不得孩子，这种情感上的拉扯让人备受煎熬。许多人在面临这种状况时往往不知所措，不知道该如何妥善处理。接下来，我们就来深入探讨一下离婚了孩子舍不得该怎么办。

一、离婚了孩子舍不得怎么

当离婚后孩子舍不得时，首先要做的是与孩子进行坦诚且耐心的沟通。孩子可能并不理解父母离婚的真正含义，他们会感到困惑、恐惧和不安。父母要以孩子能够理解的方式，向他们解释离婚是父母之间感情出现了问题，并不是孩子的错，而且即使父母分开了，对孩子的爱也不会改变。例如，用简单的比喻告诉孩子，就像两个好朋友不适合一起玩了，但他们依然都很爱你。

要给孩子足够的安全感。在离婚过程中，孩子可能会担心自己的生活环境、经济状况等会发生巨大变化。父母要向孩子承诺，会保障他们的生活质量，让他们知道自己的基本生活需求不会受到影响。同时，要尽量保持孩子生活环境的相对稳定，比如不轻易改变孩子的居住地点、学校等。

要鼓励孩子表达自己的情绪。孩子舍不得父母分开，内心肯定有很多委屈、难过等情绪。父母要创造一个宽松的氛围，让孩子能够毫无顾忌地说出自己的感受。当孩子表达时，父母要认真倾听，给予他们充分的理解和安慰。可以通过拥抱、抚摸等肢体语言，让孩子感受到父母的关爱。

父母双方要保持良好的合作关系。即使离婚了，在孩子的教育和成长问题上，父母依然需要共同努力。双方要避免在孩子面前说对方的坏话，要互相尊重，为孩子树立一个好的榜样。例如，在孩子的生日、重要节日等，父母可以一起陪孩子度过，让孩子感受到家庭的温暖。

如果孩子的情绪问题比较严重，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助孩子缓解内心的痛苦，走出离婚带来的阴影。

二、离婚后如何减少对孩子的伤害

为了减少离婚对孩子的伤害，在离婚前，父母应该尽量避免在孩子面前发生激烈的争吵和冲突。孩子的心灵是脆弱的，父母之间的争吵会让他们感到恐惧和无助。如果夫妻之间有矛盾，应该选择孩子不在场的时候进行沟通和解决。

在离婚过程中，要尊重孩子的意愿。如果涉及到孩子的抚养权问题，应该适当听取孩子的意见，让他们感受到自己的想法是被重视的。但也要注意，孩子的认知和判断能力有限，最终的决定还是要综合多方面因素来考虑。

离婚后，父母双方都要积极参与孩子的成长。不能因为离婚就减少对孩子的关心和陪伴。可以制定一个合理的探视计划，让不直接抚养孩子的一方有足够的时间与孩子相处。同时，要关注孩子的学习和生活情况，及时给予他们帮助和支持。

要帮助孩子建立新的社交圈子。离婚可能会让孩子感到自卑、孤独，父母可以鼓励孩子参加一些兴趣班、社交活动等，让他们结交新的朋友，扩大自己的社交范围。这样可以让孩子的生活更加丰富多彩，也有助于他们缓解离婚带来的不良情绪。

还可以通过一些亲子活动，加强与孩子的感情。比如一起去看电影、旅游、做手工等，在活动中增进彼此的了解和信任，让孩子感受到家庭的温暖并没有因为离婚而消失。

三、孩子舍不得父母离婚心理如何疏导

对于孩子舍不得父母离婚的心理，第一步是要识别孩子的情绪信号。孩子可能会通过一些行为表现出他们内心的不舍和痛苦，比如变得沉默寡言、食欲不振、学习成绩下降等。父母要敏锐地观察到这些信号，及时发现孩子的情绪问题。

要采用合适的方式进行疏导。可以通过讲故事的方式，让孩子从中获得启示。比如讲一些关于勇敢面对困难、适应变化的故事，让孩子明白生活中会有一些挑战，但只要勇敢面对，就能够克服。

也可以引导孩子进行积极的自我暗示。告诉孩子，父母离婚是生活的一种变化，这种变化可能会带来新的机会和美好。让孩子每天对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我可以适应这个变化”。

同时，要鼓励孩子培养自己的兴趣爱好。当孩子投入到自己喜欢的事情中时，他们会暂时忘记烦恼，获得快乐和成就感。比如孩子喜欢画画，父母可以为他们提供更多的绘画工具和机会，让他们在绘画中释放自己的情绪。

还可以组织家庭聚会，让孩子感受到大家庭的温暖。即使父母离婚了，还有爷爷奶奶、外公外婆等亲人的关爱。通过家庭聚会，让孩子知道自己并不孤单，身边有很多人关心和爱护他。

总结来说，离婚后孩子舍不得是一个常见且需要认真对待的问题。父母要通过与孩子的沟通、给予安全感、减少伤害、心理疏导等多方面的努力，帮助孩子度过这个艰难的时期。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。