如果被网贷起诉冻结了银行卡，首先要确认起诉的真实性，然后可以采取与网贷平台协商、准备应诉等措施。

当面临这种情况时，以下是一些可以考虑的步骤。第一步，核实起诉的真实性。有时候可能会收到虚假信息，务必通过正规渠道去确认是否真的被起诉以及相关的法律程序。可以联系当地法院或通过官方网站查询。

第二步，如果确认是真实的起诉，要尽快与网贷平台进行沟通协商。尝试就还款计划等问题达成一致，看是否能够在庭前解决纠纷，从而避免进一步的法律程序和损失。

第三步，认真准备应诉。收集相关证据，如借款合同、还款记录等，以证明自己的立场和情况。如果有必要，可以寻求专业律师的帮助，他们能提供更具体和专业的法律建议。

第四步，关注银行卡冻结的情况。了解冻结的期限和具体规定，确保自己的基本生活和工作不受太大影响。同时，也要注意其他可能受到影响的方面，如信用记录等。

在整个过程中，要保持冷静和理智，不要惊慌失措。按照法律程序逐步处理，积极维护自己的合法权益。同时，也要反思自己在网贷过程中的行为，避免类似情况再次发生。要谨慎对待网贷，确保自己有能力按时还款，避免陷入不必要的法律纠纷和经济困境。

《中华人民共和国民事诉讼法》 第二百五十五条

被执行人未按执行通知履行法律文书确定的义务，人民法院有权查封、扣押、冻结、拍卖、变卖被执行人应当履行义务部分的财产。但应当保留被执行人及其所扶养家属的生活必需品。

采取前款措施，人民法院应当作出裁定。

《中华人民共和国民事诉讼法》 第二百五十四条

被执行人未按执行通知履行法律文书确定的义务，人民法院有权扣留、提取被执行人应当履行义务部分的收入。但应当保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用。

人民法院扣留、提取收入时，应当作出裁定，并发出协助执行通知书，被执行人所在单位、银行、信用合作社和其他有储蓄业务的单位必须办理。