当有合同的欠款要不回来时，可以采取多种途径来解决，比如协商、调解、仲裁或诉讼等。

在面对有合同的欠款难以追回的情况时，首先要保持冷静并积极采取行动。第一步，可以尝试与欠款方进行友好的协商沟通，明确提出还款的要求，并强调合同的约定和自身的合法权益。在协商过程中，要注意保留相关的证据，如沟通记录等。

如果协商无果，可以考虑寻求第三方的调解。例如，通过行业协会、商会或者专门的调解机构来协助解决纠纷。调解具有灵活性和高效性的特点，有时能够促使双方达成妥协。

若调解也未能解决问题，根据合同中的约定，可以选择仲裁或诉讼。仲裁的优势在于程序相对简便、快捷，且仲裁裁决具有法律效力。而诉讼则是通过法院来解决争议，需要遵循严格的法律程序。

在进行仲裁或诉讼时，要充分准备证据，包括合同、欠款凭证、往来沟通记录等，以证明欠款的事实和对方的违约行为。同时，要聘请专业的律师来提供法律支持和指导，以确保自身的权益得到最大程度的保护。

此外，还可以考虑采取一些辅助措施，如申请财产保全，防止欠款方转移财产，为后续的执行创造有利条件。总之，在面对有合同的欠款要不回来的情况时，要依据具体情况选择合适的解决途径，并坚定地维护自己的合法权益。

《中华人民共和国民事诉讼法》 第一百七十一条

当事人不服地方人民法院第一审判决的，有权在判决书送达之日起十五日内向上一级人民法院提起上诉。

当事人不服地方人民法院第一审裁定的，有权在裁定书送达之日起十日内向上一级人民法院提起上诉。

《中华人民共和国民事诉讼法》 第一百七十二条

上诉应当递交上诉状。上诉状的内容，应当包括当事人的姓名，法人的名称及其法定代表人的姓名或者其他组织的名称及其主要负责人的姓名；原审人民法院名称、案件的编号和案由；上诉的请求和理由。