欠信用卡三十多万，首先要保持冷静，不要逃避债务，可尝试与银行协商制定还款计划，同时努力增加收入、节省开支，必要时寻求专业帮助。

欠下信用卡三十多万是一个较为严重的情况，但并非绝境。以下是一些建议来应对这种状况。

要正视问题，不能慌乱或采取逃避的态度。主动联系信用卡发卡银行，诚恳地说明自身的经济状况，表达还款意愿，并尝试协商制定一个可行的个性化还款计划。银行通常会根据实际情况进行评估和考虑。

努力增加收入是关键。审视自己的职业技能和资源，看能否通过兼职、提升工作效率等方式来增加收入来源。此外，也要严格控制开支，避免不必要的消费，尽可能地节省资金用于还款。

可以考虑整合债务，比如通过正规的贷款渠道获取一笔资金来一次性还清信用卡欠款，然后再按照新的贷款合同进行还款，这样可能在利率和还款方式上更加有利。

如果自己无法妥善处理，可以寻求专业的债务咨询机构或律师的帮助。他们在债务处理方面有着丰富的经验和专业知识，能够提供更合理的解决方案。

重要的是，要保持积极的心态，相信自己有能力逐步解决债务问题。同时，要严格遵守还款约定，逐步恢复良好的信用记录。

《商业银行信用卡业务监督管理办法》 第七十条

在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。个性化分期还款协议的最长期限不得超过5年。

个性化分期还款协议的内容应当至少包括：

（一）欠款余额、结构、币种；

（二）还款周期、方式、币种、日期和每期还款金额；

（三）还款期间是否计收年费、利息和其他费用；

（四）持卡人在个性化分期还款协议相关款项未全部结清前，不得向任何银行申领信用卡的承诺；

（五）双方的权利义务和违约责任；

（六）与还款有关的其他事项。