如果借贷还不起，首先不要逃避，应积极与债权人沟通协商，尝试制定合理的还款计划，同时审视自身财务状况，寻求增加收入或削减开支的办法。必要时，可咨询专业律师或相关机构寻求帮助。

当面临借贷还不起的情况时，这是一个比较棘手但并非无法解决的问题。以下是一些建议和应对措施。

不要恐慌和逃避。逃避只会让问题变得更糟，积极面对才是正确的态度。

尽快与债权人联系并坦诚沟通。说明自己的困境和无法按时还款的原因，尝试协商制定新的还款计划，比如延长还款期限、降低每期还款金额等。债权人通常也不希望出现坏账，可能会愿意配合寻找解决方案。

全面审视自己的财务状况。找出可以削减开支的地方，节省资金用于还款。同时，考虑是否有增加收入的途径，如兼职工作、出售闲置物品等。

如果可能，向亲朋好友借款来暂时缓解债务压力，但要确保能按时归还，以免影响人际关系。

注意保留相关证据和沟通记录，以防日后可能出现的纠纷。

若情况严重，可咨询专业律师，了解自己的法律权利和义务，以及可能的法律后果。律师能根据具体情况提供更有针对性的建议和帮助。

总之，面对借贷还不起的状况，要保持冷静和理智，采取积极有效的措施来解决问题，避免债务进一步恶化。

《中华人民共和国民事诉讼法》 第二百四十三条

发生法律效力的民事判决、裁定，当事人必须履行。一方拒绝履行的，对方当事人可以向人民法院申请执行，也可以由审判员移送执行员执行。

调解书和其他应当由人民法院执行的法律文书，当事人必须履行。一方拒绝履行的，对方当事人可以向人民法院申请执行。

《中华人民共和国民事诉讼法》 第二百四十五条

对公证机关依法赋予强制执行效力的债权文书，一方当事人不履行的，对方当事人可以向有管辖权的人民法院申请执行，受申请的人民法院应当执行。

公证债权文书确有错误的，人民法院裁定不予执行，并将裁定书送达双方当事人和公证机关。