欠债实在还不起时，可以尝试与债权人协商制定还款计划、寻求债务重组、申请个人破产等途径来解决。

当面临欠债实在还不起的困境时，首先要保持冷静，不要逃避问题。积极主动地与债权人进行沟通是非常重要的一步。可以诚恳地向债权人说明自己的实际经济状况，尝试协商制定一个合理的、可行的还款计划。在协商过程中，要展现出自己的诚意和还款意愿，尽量争取债权人的理解和支持。

此外，还可以考虑寻求专业的债务重组帮助。债务重组是通过一定的法律程序和手段，对债务进行重新安排和调整，以减轻债务人的负担。这可能包括降低债务本金、减少利息、延长还款期限等方式。

在一些国家和地区，还存在个人破产制度。如果符合相关条件，可以申请个人破产。个人破产并不意味着债务的完全免除，但可以通过一定的程序和规定，对债务进行清理和重组，为债务人提供一个重新开始的机会。

同时，债务人也应该审视自己的消费和财务状况，制定合理的预算，避免再次陷入债务困境。努力寻找增加收入的途径，如兼职工作、提升自身技能以获得更好的职业发展等。

需要强调的是，无论采取何种方式解决债务问题，都要遵守法律法规和道德规范，不能采取欺诈、逃避等不正当手段。并且要保持积极的心态，相信通过自己的努力和合理的规划，能够逐步摆脱债务困境。

《中华人民共和国民法典》 第六百七十六条

借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

《中华人民共和国民法典》 第六百七十八条

借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。

《中华人民共和国民法典》 第六百六十七条

借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。