当男方提出离婚并表示您不好时，这无疑是一个令人痛苦和困惑的局面。但别慌，让我们一起来深入探讨这个问题，找到应对的方法和出路。

一、男方说离婚且指责您不好

首先，您需要冷静下来，不要被他的话语冲昏头脑。男方这样说可能是出于一时的冲动或者是在这段关系中积累了一些不满和抱怨。但这并不意味着他说的就是完全客观和真实的。

也许是双方在沟通上出现了问题，导致他无法正确表达自己的感受，而选择了这种不太恰当的方式。

认真思考一下，在这段婚姻中，是否存在一些您可能没有注意到的问题，或者是您认为做得不够好的地方。但这并不代表您要全盘接受他的指责，而是以一种理性的态度去分析和反思。

同时，也要想一想男方自身是否存在问题，也许他在逃避某些责任，将过错推到您身上。

二、如何应对男方的指责

1. 保持冷静和理智，不要在情绪激动的时候做出过激的反应。避免争吵和互相指责，这只会让情况变得更糟。

2. 尝试与男方进行深入的沟通，让他详细说明他认为您不好的具体方面。倾听他的观点，同时也表达您自己的感受和想法。

3. 如果沟通无果，不要过分纠结于他的看法。您要相信自己的价值，不要因为他的一句话而否定自己。

4. 寻求亲朋好友的支持和帮助，他们可以给予您情感上的支持和建议。

5. 考虑寻求专业的婚姻辅导，专业人士可以帮助您们更好地理解彼此的需求和问题，找到解决的方法。

三、离婚后的自我成长

1. 即使婚姻走到了尽头，也不要自暴自弃。这是一个重新审视自己、提升自己的机会。

2. 制定一个自我成长的计划，比如学习新的技能、培养新的兴趣爱好，让自己的生活变得更加丰富多彩。

3. 注重身心健康，通过运动、旅行等方式释放压力，调整心态。

4. 扩大自己的社交圈子，结识新的朋友，让自己的生活充满新的活力和可能性。

总之，无论婚姻的结局如何，都要保持积极的心态，相信未来会更好。

以上就是对这个问题的一些分析和建议，希望能对您有所帮助。但需要注意的是，以上内容仅供参考，婚姻问题具有特殊性，如果您有疑问，建议您在本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。