在婚姻生活中，遭遇老公在外有小三但又不想离婚这样的状况，无疑是令人痛苦和困惑的。这种复杂的情感纠葛和现实困境，让许多女性感到迷茫和无助。但别担心，让我们一起来深入探讨这个问题，寻找可能的解决之道。

一、老公在外有小三但又不想离婚

当发现老公有了小三，而他却不愿意离婚时，这其中可能存在多种原因。也许是他对家庭仍有一定的责任感，或者是担心离婚带来的财产分割、社会声誉受损等后果。

首先，你需要和老公进行一次坦诚的沟通。在一个相对平静和适当的环境中，表达你的感受和痛苦，了解他的想法和态度。但要注意控制自己的情绪，避免争吵和指责，以免让沟通陷入僵局。

其次，反思一下你们的婚姻关系。是否在日常生活中忽略了彼此的需求，缺乏有效的沟通和情感交流。如果有，尝试共同努力去改善这些问题。

同时，你也要明确自己的底线和期望。如果老公真心愿意回归家庭，那么可以给他一个机会，但也要设定明确的时间和行为标准来观察他的改变。如果他只是口头承诺，却没有实际行动，那么你可能需要重新考虑这段婚姻的未来。

二、如何重建对老公的信任

当老公出现这样的问题后，重建信任是一个艰难但至关重要的过程。

1. 观察老公的行为。他是否真的与小三断绝了联系，是否愿意花费更多的时间陪伴家人，是否在行动上努力弥补对你的伤害。

2. 共同制定家庭规则和目标。比如，增加家庭活动的时间，共同规划未来的生活，让彼此都能明确家庭的重要性和共同的方向。

3. 给自己时间和空间去接受和调整。不要急于强迫自己立刻完全信任老公，信任的重建是一个逐步的过程。在这个过程中，要学会关爱自己，保持独立的生活和社交圈子，不要把全部的注意力都放在老公身上。

三、如何维护自身权益

在面对这样的情况时，女性也要懂得维护自己的合法权益。

1. 了解相关的法律法规。比如，在财产分割、子女抚养权等方面的规定，做到心中有数。

2. 收集证据。如果可能的话，收集老公出轨的证据，以备在必要时使用。但要注意证据的合法性。

3. 寻求专业的法律帮助。咨询律师，了解自己在法律上的权利和可能的应对策略。

总之，当遭遇老公在外有小三但又不想离婚的情况时，不要慌乱和绝望。通过理智的思考、积极的行动和适当的求助，有可能化解危机，重建幸福的家庭。当然，也要做好最坏的打算，为自己的未来做好充分的准备。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。