在婚姻生活中，遭遇老公因为外面有女人而提出离婚，这无疑是一记沉重的打击，让许多女性感到迷茫、痛苦和无助。但别慌，让我们一起来探讨应对之策。

一、老公外面有女人要和我离婚怎么办

当面临这种困境时，首先要保持冷静。情绪的失控只会让局面更加糟糕。试着找一个安静的地方，让自己的心情平复下来。

接下来，和老公进行坦诚的沟通是至关重要的。了解他的想法和感受，也让他知道你的态度和立场。但要注意沟通的方式和语气，避免争吵和指责。

收集相关的证据也是必要的。这并非是为了报复，而是为了在可能的离婚谈判中保护自己的合法权益。比如老公与第三者的聊天记录、通话记录、共同出行的照片等。

寻求家人和朋友的支持也是一种力量。他们能给予你情感上的安慰和实际的建议。

如果可能，尝试寻求专业的婚姻辅导。专业人士能够帮助你们分析问题，找到解决的途径。

同时，也要做好心理准备。无论最终结果如何，都要勇敢面对，重新规划自己的生活。

二、如何应对老公的婚外情

发现老公有婚外情，第一步要避免过度的质问和哭闹。这样可能会让老公产生逃避心理，反而不利于解决问题。

试着从自身找原因，是不是在婚姻中忽视了老公的某些需求，或者双方的相处模式出现了问题。但这并不意味着婚外情是你的过错，只是通过自我反思，更好地理解婚姻中的问题。

给老公一定的时间和空间，让他思考自己的行为和选择。同时，也要明确表达自己的底线和原则。

提升自己也是关键。无论是外在形象还是内在修养，让自己变得更加自信和有魅力。

关注家庭的财务状况，防止老公在婚外情中对家庭财产进行不当处置。

三、离婚时如何保障自身权益

在面临离婚时，了解相关的法律法规是基础。清楚自己在财产分割、子女抚养等方面的权利和义务。

对夫妻共同财产进行详细的清查和登记，包括房产、车辆、存款、投资等。

如果有子女，要考虑子女的意愿和实际情况，争取最有利于子女成长的抚养条件。

注意收集对方可能存在过错的证据，这在财产分割和抚养权争夺中可能会起到重要作用。

可以咨询专业的律师，制定合理的离婚策略，保障自己的合法权益不受侵害。

总之，遇到老公外面有女人并提出离婚这样的情况，虽然痛苦，但要保持理智和坚强，为自己的未来争取最好的结果。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。