离婚对于一个家庭来说是一件极为重大的事情，而其中孩子抚养权的归属更是备受关注的焦点。当您面临与老婆离婚并希望拿到小孩的抚养权时，这无疑是一个复杂且充满挑战的过程。

一、跟老婆离婚如何拿到小孩的抚养权

首先，要证明您具备足够的抚养能力。这包括稳定的经济收入，能够为孩子提供良好的生活条件，如住房、饮食、教育等。您需要准备相关的财务证明，如工资流水、资产证明等。

其次，要展现出您对孩子的关爱和照顾。比如，平时参与孩子的生活、学习，关心孩子的身心健康。可以提供与孩子一起的照片、视频，以及老师或亲友对您照顾孩子的评价。

再者，提供一个有利于孩子成长的环境。如果您的居住环境安全、安静，周边有优质的教育资源，这将是一个有力的优势。

另外，孩子的意愿也可能会被考虑。如果孩子已经有一定的表达能力，其对于与谁生活的倾向可能会对抚养权的归属产生影响。

最后，证明您的教育理念和方式是科学合理的。比如您有规划如何培养孩子的品德、智力和身体素质等。

二、离婚时争取孩子抚养权需要注意哪些法律规定

1. 法律对于孩子抚养权的判定通常会考虑孩子的年龄。对于两周岁以下的子女，一般随母亲生活。但如果母亲有下列情形之一的，也可随父方生活：患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，子女不宜与其共同生活的；有抚养条件不尽抚养义务，而父方要求子女随其生活的；因其他原因，子女确无法随母方生活的。

2. 对于两周岁以上未成年的子女，父方和母方均要求随其生活，一方有下列情形之一的，可予优先考虑：已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的；子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的；无其他子女，而另一方有其他子女的；子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活的。

3. 对于十周岁以上的未成年子女，应考虑孩子的意愿。但这并不是唯一的决定因素，法院仍会综合各种情况进行判断。

三、如何在离婚诉讼中有效地证明自己更适合抚养孩子

1. 收集相关证据至关重要。如前面提到的经济收入证明、与孩子的亲密照片和视频、孩子的教育规划等。

2. 可以请亲友作为证人，证明您对孩子的关爱和照顾。但要注意证人证言的真实性和可信度。

3. 在法庭上，清晰、有条理地陈述自己的抚养优势和对孩子未来的规划，让法官能够清晰地了解您的想法和决心。

4. 积极配合法院的调查和调解工作，展现出您的诚意和理性。

总之，在离婚争取孩子抚养权的过程中，需要充分准备，依法依规，以孩子的利益为出发点，争取最有利于孩子成长的结果。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。