父母离婚对于孩子来说，无疑是一个巨大的冲击和挑战。孩子们可能会感到迷茫、伤心、愤怒，不知道自己该如何面对这样的变故。但其实，孩子们在这个过程中并非完全无能为力，他们也能够通过一些积极的行动和心态来应对。

一、父母离婚孩子怎么做

首先，孩子要尝试理解父母的决定。父母离婚往往是因为他们之间存在难以解决的问题，这并不意味着他们不爱孩子了。尽管这可能很难接受，但明白这一点能让孩子的内心稍微平静一些。

其次，孩子要保持与父母双方的沟通。不要因为父母离婚而疏远其中一方，无论是爸爸还是妈妈，他们在孩子的成长过程中都有着重要的作用。

再者，孩子要学会照顾自己的情绪。感到伤心、愤怒或者焦虑是正常的，不要压抑这些情绪，可以通过写日记、和朋友倾诉或者进行一些喜欢的活动来释放。

同时，孩子要保持正常的生活和学习节奏。不要让父母离婚的事情过度影响自己的学业和兴趣爱好，专注于自己的成长和进步。

另外，孩子要有积极的心态。相信未来会更好，相信自己能够在这样的困境中成长为更坚强、更独立的人。

二、父母离婚孩子如何调整心态

第一，孩子要认识到自己的情绪是正常的反应。不要因为有负面情绪而自责或者感到羞愧，这是面对重大变故时自然的感受。

第二，寻找支持系统。除了父母，还可以向爷爷奶奶、外公外婆等亲人，或者老师、同学、朋友寻求帮助和支持。

第三，培养新的兴趣爱好。投入到新的事物中，可以帮助孩子转移注意力，减轻心理压力。比如学习绘画、音乐、运动等。

第四，设定目标和计划。为自己的未来设定一些短期和长期的目标，然后制定实现这些目标的计划，让自己的生活有方向和动力。

第五，学会放松和自我关爱。通过冥想、深呼吸、泡热水澡等方式放松身心，也要给自己一些奖励和鼓励，比如吃一顿喜欢的美食、买一件心仪的物品。

三、父母离婚孩子怎样维护良好亲子关系

1. 尊重父母的选择和感受。不要试图强迫父母复合或者指责他们的决定，这只会让亲子关系更加紧张。

2. 主动与父母交流。分享自己的生活、学习情况，也关心父母的工作和生活状况。

3. 在父母之间保持中立。不偏袒任何一方，避免卷入父母之间的矛盾和冲突。

4. 创造共同的回忆。比如和父母一起看电影、旅游、参加家庭活动等，增加亲子之间的美好回忆。

5. 理解父母的新角色。如果父母重新组建了家庭，要尝试接受和适应他们的新角色，与新的家庭成员建立良好的关系。

父母离婚对于孩子来说是一段艰难的旅程，但孩子们并非完全无助。通过理解父母的决定、调整自己的心态、维护良好的亲子关系等方式，孩子们可以在困境中逐渐成长和坚强。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。