更改孩子抚养权可以通过协商或诉讼的方式进行。

变更孩子抚养权是一个较为复杂的过程。首先，如果父母双方能够就抚养权变更达成一致意见，通过协商签订书面协议，并进行公证，这样的方式较为便捷和高效。

如果无法协商一致，就需要通过诉讼途径来解决。在诉讼中，需要满足一定的条件才有可能变更抚养权。比如，与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更等。

在诉讼过程中，法院会综合考虑各种因素来判定是否变更抚养权。这些因素包括父母双方的抚养能力和抚养条件，如经济收入、居住条件、教育背景等；孩子的意愿和情感需求，特别是对于年龄较大能够表达自己意愿的孩子；以及孩子原来的生活环境和现状等。

此外，要注意收集和提供相关的证据来支持自己的主张。比如，能够证明对方不适合抚养孩子的证据，或者证明自己更适合抚养孩子的证据等。

总之，更改孩子抚养权需要根据具体情况，选择合适的方式，并通过合法途径来进行，同时要注重证据的收集和运用。

《中华人民共和国民法典》 第一千零八十四条

父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。