在工作中，调岗降薪是一个备受关注的问题，它关系到每一位劳动者的切身利益。许多人都想弄清楚其中的法律门道，那咱们今天就来好好聊聊这个话题。

一、调岗降薪的法律规定

根据我国相关法律法规，用人单位对劳动者进行调岗降薪需要有合法合理的依据。首先，调岗应当基于用人单位生产经营的需要，并且不能具有侮辱性和惩罚性。其次，调岗后的工作岗位应当与劳动者的能力和技能相适应。再者，用人单位在决定调岗降薪时，应当提前与劳动者进行充分的协商和沟通。如果用人单位单方面强制调岗降薪，劳动者有权拒绝。如果因此导致解除劳动合同，用人单位可能需要向劳动者支付经济补偿。

另外，劳动合同中通常会对工作岗位和薪酬作出约定。如果用人单位要变更这些约定，需要符合法定的条件和程序。一般来说，应当采取书面形式，并明确变更的内容、原因和时间等。

二、调岗降薪中的证据留存

在面对可能的调岗降薪时，劳动者要注意留存相关证据，这一点至关重要。

1. 要保存好与用人单位的沟通记录，包括邮件、短信、微信聊天记录等。这些记录能够证明双方对于调岗降薪的协商过程。

2. 留意公司发布的通知、文件，特别是涉及到调岗降薪的决定和理由。

3. 保存好自己的工资条、绩效考核结果等，以证明薪酬的变化和工作表现。

4. 如果与上级领导或人力资源部门有面谈，尽量做好录音，以备不时之需。

同时，劳动者应当了解证据的有效性和合法性。例如，通过非法手段获取的证据可能不被采纳。在留存证据的过程中，要保持冷静和理性，不要盲目冲动，以免给自己带来不必要的麻烦。

三、调岗降薪后的劳动仲裁

如果劳动者认为用人单位的调岗降薪行为不合法，劳动仲裁是一种有效的维权途径。

1. 劳动者需要在规定的时间内提出仲裁申请。通常，这个时间是从知道或者应当知道自己的权益受到侵害之日起一年。

2. 准备好充分的证据材料，包括前面提到的各种沟通记录、通知文件、工资条等。

3. 明确仲裁请求，比如要求恢复原岗位和原薪酬，或者要求用人单位支付经济补偿等。

4. 在仲裁过程中，要遵守仲裁程序和规则，如实陈述事实和提供证据。

劳动仲裁是一个严肃的法律程序，需要劳动者认真对待，做好充分的准备。同时，也要对仲裁结果有一个合理的预期。

总之，调岗降薪涉及到复杂的法律问题，劳动者需要了解自己的权益，积极维护自己的合法利益。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。