在工作与照顾宝宝之间，哺乳假成为了许多职场妈妈关心的重要权益。今天我们就来深入探讨一下“哺乳假每天 1 个小时怎么休”这个问题，相信这会对您有所帮助。

一、哺乳假每天 1 个小时怎么休

首先，根据相关法律法规，用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排 1 小时哺乳时间。这 1 小时可以集中使用，比如一次性休完 1 小时；也可以分开使用，比如上午 30 分钟、下午 30 分钟。

其次，具体的休息方式应当与用人单位协商确定。在协商过程中，女职工可以根据自身的工作安排和宝宝的哺乳需求，提出合理的方案。

再者，为了确保能够顺利享受哺乳假，女职工应当提前向用人单位提交书面申请，说明哺乳假的使用方式和时间安排。

此外，如果工作性质特殊，无法在正常工作时间内安排哺乳假，用人单位应当采取相应的措施，比如调整工作时间或者安排其他合适的休息方式。

最后，用人单位不得因女职工休哺乳假而降低其工资、福利待遇或者解除劳动合同。

二、哺乳假期间的工资待遇

1. 通常情况下，女职工在哺乳假期间，其工资待遇应当保持不变，用人单位不得克扣或者变相降低。这包括基本工资、绩效工资、津贴补贴等。

2. 如果用人单位违规降低哺乳假期间的工资待遇，女职工有权向劳动监察部门投诉或者申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。

3. 同时，一些地区还可能会有额外的补贴政策，女职工可以关注当地的相关规定，了解自己是否符合领取条件。

4. 用人单位应当按照法律法规的要求，为女职工按时足额缴纳社会保险，确保其在哺乳假期间的社保权益不受影响。

5. 对于一些计件工资制的岗位，应当按照合理的标准计算哺乳假期间的工资，保障女职工的收入。

三、如何保障哺乳假的合法权益

1. 女职工自身要了解相关法律法规，明确自己的权利和义务。可以通过阅读相关法律条文、咨询工会或者劳动部门等方式，增强法律意识。

2. 保存好与哺乳假相关的证据，比如书面申请、用人单位的批复、工资条等，以备日后可能出现的纠纷。

3. 如果用人单位拒绝安排哺乳假或者侵犯了女职工的合法权益，女职工可以向工会反映情况，寻求工会的支持和帮助。

4. 劳动监察部门应当加强对用人单位执行哺乳假规定的监督检查，对于违规行为及时予以纠正和处罚。

5. 社会各界应当加强对女职工哺乳假权益的关注和宣传，营造尊重和保护女职工权益的良好氛围。

总之，哺乳假是女职工的合法权益，应当得到充分的保障和尊重。用人单位应当依法履行义务，为女职工创造良好的工作和哺乳条件；女职工也要勇敢地维护自己的权益。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。